太胖穿不上衣服？「刮油」食物吃起來，清腸通便，體重告別三位數！

現代的人生活和工作的壓力大，工作比較勞累，經常是久坐而缺少運動，尤其是長期坐著的女性，腰腹處是最容易長肉肉，到了夏天這樣的季節，看著別人曼妙的身姿，穿著超短裙，真是羨慕，再看看自己的「游泳圈」、「大象腿」，實在是尷尬。

減肥是女性一生的事業，而很多女性選擇了節食減肥或是藥物減肥，這兩種方法都是不科學的，不僅效果不好，還會對身體造成一定的傷害，而減肥除了運動，飲食也是非常重要的，怎麼樣科學的吃，還不讓自己餓肚子，才是關鍵。

太胖穿不上衣服？「刮油」食物吃起來，清腸通便，體重告別三位數！

1、檸檬

檸檬是生活中人們常吃的一種水果，在夏天，女性朋友們喝上一杯檸檬水，有著很好的刮油效果，檸檬中含有豐富的維生素C，同時它還是一種鹼性水果，對於油脂有吸收綜合的作用，有助於脂肪燃燒，從而達到刮油減脂的目的。

2、大蔥燒木耳

黑木耳是生活中人們常吃的天然食材，它含膠質和粗纖維，經常吃一些黑木耳不僅具有很好的清脂刮油的效果，同時，還可以有效的排出體內毒素，改善便秘，還能有效的預防心腦血管疾病的發生。用大蔥燒木耳，口感和味道都是非常棒的哦！

3、毛豆

到了夏天，很多人都喜歡吃毛豆，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，女人在夏天經常吃一些毛豆，可能效的起到潤腸通便，清油刮脂的作用，經常吃毛豆可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，讓人告別大肚腩。

4、西葫蘆

西葫蘆是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營養豐富，約含水分94%以上，是低熱量食物，西葫蘆中含有豐富的維生素A、含鉀、鎂的比例較高。經常吃一些西葫蘆，可以有效的促進腸道蠕動，有利於降低脂肪，讓你的體重變成兩位數。

5、小香薯

小香薯生活中人們都比較愛吃，它營養十分均衡，富含膳食纖維，經常吃，可以有效的促進腸道蠕動，改善便秘，同時，吃一些小香薯會增加飽腹感，是很好的減脂食物。

6、筍乾

筍乾中含有多種維生素和膳食纖維，經常吃一些，可以有效的促進腸道的蠕動，有利於腸胃消化，排出毒素，同時，它含有豐富的營養，讓你在減肥的同時，身體營養均衡。

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