遇上「抑鬱性嗜睡」怎麼辦？一份預防手冊送給老人

年過七旬的王先生最近白天老是睡覺，家人將他帶到醫院神經內科檢查，沒發現問題。在醫生的建議下，又到精神心理科接受問診，結果發現老人嗜睡竟是因為患上了抑鬱症。

這種「抑鬱性嗜睡」是怎麼回事？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請專家，為你解讀犯困的。

受訪專家

中國心理衛生協會心身醫學專業委員會委員 張磊晶

總想睡？可能是抑鬱了

老人嗜睡原因較複雜，要先排查病理原因。

腦部病變如腦瘤、腦萎縮等都會引起老人嗜睡；甲狀腺功能低下或肺部感染等的早期癥狀，也往往是精神萎靡和嗜睡。

因此，若老人出現嗜睡，應帶其到醫院接受腦部CT、甲功能五項、肺部X光等檢查，如排除疾病原因，則多數由環境、情緒等因素引起。

老人抑鬱多是 「焦慮+孤獨」的混合狀態，由抑鬱症引發的嗜睡，除了表現為白天多覺，同時伴有食欲不振、頭痛、頭暈、活動興趣減低、不明原因的體重下降、晨醒過早等癥狀。

4步預防「抑鬱性嗜睡」

想預防抑鬱性嗜睡，有4個方法。

1.改善外部環境

家人要多關心老人，多回家看看，帶老人串串門，並鼓勵其參加社區活動及體育鍛煉。

2.進行心理調節

對於因自尊、感情等原因引發的抑鬱症，心理諮詢能幫助去除與發病有關的不良因素。

3.注意飲食

減少脂肪、膽固醇、糖、鹽的攝入量，多吃果蔬，尤其是有助快樂的食物，如香蕉、深海魚、菠菜等。

4.少吃安眠藥

若老人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，服藥後第二天會出現起床後精神不佳、嗜睡加重的情況，應停用、改用或減量服用安眠藥。

按按穴位，緩解嗜睡

除了上述4種方法，用穴位按摩也能改善嗜睡。

先找到位於太陽穴髮際的前額髮際點，也就是用手按發角會感到疼痛處。

邊緩緩吐氣，邊用手掌左右拍打前額壓痛處，每次10下，每天3次。再以同樣方法拍打頸後大椎穴及風池穴。

本期編輯：徐夢蓮

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

「

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！