這4個常見食物，才是真正的「養腎菜」，韭菜也只能排倒數第一！

第一種是羊肉，羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，自古以來就被當作是補腎的佳品。

第二種是桑葚，桑葚2000多年前就是皇帝御用的佳品，這種樹上常見的小野果，可以快速補充陽氣，強壯身體，讓你成為真「硬漢」。祖國醫學認為，桑果性味甘寒，具有補肝養胃、潤腸通便、烏髮明目等功效；尤其是男人多吃可以補腎生精，因此名叫又叫桑葚為「男人果」，現代人也喜歡叫它「腎的加油站」。

第三種是牛鞭，牛鞭富含雄激素，蛋白質，脂肪，對於腎虛陽痿，遺精，腰膝酸軟，有非常好的補腎扶陽作用。

最後一種是大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜，蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

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