賣斷貨的張韶涵同款膳食纖維粉，老編吃完一周瘦了4斤

自從《歌手》再度進入大眾視野的張韶涵，由於一款高光，迅速席捲網路，成為新晉的帶貨女王。除了熱衷於種草拔草，安吉拉還喜歡在自己社交平台上普及健康減肥的知識。比如，最近又成了購買困難戶的膳食纖維粉。

張韶涵在社交媒體上說，雖然寫出來「飲食健康，每天運動」很容易，但是自己因為繁忙的工作，經常作息不規律，飲食常常受限制，所以很需要這款膳食纖維粉。

而這款膳食纖維粉，張韶涵也不是第一個推薦的人。早在《花兒與少年》的時候，面對長期作息不規律的拍攝，和異地的水土不服，這款纖維粉作為防止便秘的利器出現在了餐桌上。

你以為這些都是有廣告成分的？不好意思，這款纖維粉，在ins上已經火得一塌糊塗了。

這種說什麼吃一吃就能瘦的產品，老編最愛闢謠了，所以馬上拿出來研究下，它真的有這麼神奇么？

什麼是Meta MUCIL膳食纖維粉？

說Meta MUCIL膳食纖維粉之前，我們先了解一下，什麼是膳食纖維。

膳食纖維是一種多糖，

它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。

——《百度百科》

膳食纖維可分為兩類：

可溶性纖維，可溶於水，

吸收水分後成為凝膠狀半流體，

在結腸中細菌作用下

易於發酵生成氣體與生理活性副產物，

是益生元。

某些可以阻止腸粘膜粘連與潛在致病細菌遷移。

不可溶性纖維，不溶於水，

填充纖維在通過消化道時吸收水分促進排便。

——《維基百科》

顯然，老編知道大家有閱讀障礙。那麼總結下，不管是可溶性還是不可溶性膳食纖維，有什麼好處？

增加飽腹感，讓你吃得少

防止血糖急劇上升

降低血膽固醇

促進腸道蠕動

預防便秘，排出宿便

其實曾經，膳食纖維被作為「無用」的營養被人忽視。由於飲食越來越精細的現在，這位「粗糙」的小主涅槃重生，榮升為營養學界認定的第七類營養素（傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水）。

那了解了膳食纖維，我們來看看Meta MUCIL膳食纖維粉是什麼？張韶涵的分享中有提到，Meta MUCIL膳食纖維粉「通過形成膳食纖維團，把身體裡面的油脂，糖分和廢物包住，隨著糞便一起排出。」

所以說，這個是不可溶性膳食纖維咯？Emmm……大家都錯了，根據配料表上顯示，它可是實打實的可溶性膳食纖維，所以它同樣也能夠增加飽腹感，預防血糖急速上升。

為什麼它能減肥？

首先，老編必須強調，無論是張韶涵本人，還是這個產品主打功能，都沒有「減肥」2字，所以它並不是減肥產品。那為什麼那麼多營銷都說它能減肥呢？

所有的膳食纖維保健品都是通過膳食纖維本身的能力帶出身體老廢物質，從而達到減重的目的。膳食纖維並沒有燃脂，耗脂的能力，也並不會有減脂的功效。

而一般膳食纖維粉熱量都非常低，所以作為營養補充劑，並不會給身體帶來多少負擔。就Meta MUCIL膳食纖維粉而言，0脂肪，0糖分，低熱量，熱量大概只有1/5的蘋果吧。

膳食纖維粉這麼好，但是在購買時也必須要慎重。張韶涵也說，有一些膳食纖維產品會讓你拉到虛脫。

Meta MUCIL膳食纖維粉的所有膳食纖維都來自天然食物——洋車前子，可謂是植物界的膳食纖維之王，所含纖維素是同等重量燕麥的14倍。並且其中不添加任何助瀉成分，相對比較安全。

就廣告看多了沒勁，那就看看網上小夥伴做的實驗吧。添加了這款纖維粉的含油脂液體，完全溶於溶液中！

這麼好的纖維粉，

所有人都可以吃嗎？

顯然，並不是的。膳食纖維本身對於胃消化能力有一定需求，所以，胃不太好的小朋友，或者已經有胃病的孩紙還是繞道而行吧。

第一段就有說過，膳食纖維也算是一種多糖，所以已經被確診的糖尿病患者食用前也要三思，問過醫生以後才可以買哦。

如今還有很多白領人群，因為飲食不規律，熬夜等，會利用一些營養補充劑或者保健品「續命」。但是膳食纖維粉並不建議和其他保健品同時食用，所以在購買前，先確定自己的保健品List，諮詢過專業營養師後再進行購買。

另外，對於生理期，懷孕和哺乳期的女生，我們也不建議食用膳食纖維粉。不過，Meta MUCIL膳食纖維粉孕婦是可以吃噠！

如果你正好在妊娠期，有便秘困擾，也不用擔心，無糖配方都不怕妊娠糖尿病現象哦。

總結一下，哪些人買之前要慎重，哪些人特別適合呢？

適合補充膳食纖維粉

有便秘困擾

旅遊出行容易水土不服

應酬居多有三高風險

飲食喜好重油重辣

長期久坐小肚腩膨脹

食用前需要資訊醫囑

胃腸道功能紊亂

確診糖尿病

嗑保健品當三餐

孕婦&哺乳期

生理期

怎麼吃？每天該吃多少？

再好的東西也不能肆無忌憚地吃，而且像膳食纖維這種東西，吃多了反而會造成胃腸道的負擔。所以我們建議一天攝入的膳食纖維總量不要超過30克。

關於吃的時間，看你希望它帶給你什麼功效咯。如果你希望它能降低你的攝入量，增加飽腹感，建議在飯前食用；如果你希望緩解便秘，帶出油脂糖分等，那就飯後吃一杯。

因為膳食纖維這種東西會增加飽腹感，所以剛剛開始吃的小夥伴容易感受到胃脹氣，有丟丟不適感。所以一開始不要貪心，一天一次，一次一勺就好。

那麼就會有小夥伴問了，既然有飽腹感，那我可以把膳食纖維粉當代餐嗎？當然是不行的！因為它只是保健品，並不是飯。

比如meta mucial膳食纖維粉，如果你只想想起到「保健」作用，建議一日一勺，用常溫或者冷水（熱水容易將其凝固，不太好下口）沖泡，攪拌待其完全溶解，然後立即喝完。如果你願意，也可以加到牛奶果汁當中，但不建議加到氣泡水等碳酸飲料中。

這也是老編第一次，本來想寫一個闢謠文，結果寫成了安利文的產品。也是因為張韶涵的推薦很良心，沒有誇大它的功效，並且還是強調必須健康飲食，保持運動。

在寫之前，老編也是查了無數資料。身邊有小夥伴因為吃了之後宿便得到緩解，甚至一周輕了4斤，所以寫完之後，老編也下單買了兩罐。

但是安利之餘，老編還是要最後總結和強調一下：

膳食纖維粉

食用總結

1、膳食纖維粉不是減肥藥，並不能幫你燃脂減脂；

2、膳食纖維粉只是保健品，並不能治癒便秘和三高；

3、並不是所有人群都適用；

4、不要貪圖功效，一次吃很多或者一天吃多次；

5、選擇產品一定要謹慎。

最後，想瘦想變美，所有的產品都是附加價值，唯一的途徑還是管住嘴，邁開腿！大家加油！夏天已經來了！

圖片來自網路

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！