這些習慣很傷胃,養胃你應該這樣做
胃病對我們很多人來說,已經是見怪不怪的疾病了,患有胃病,常會感到胃痛、消化不好等,在一定程度上影響著人們正常的生活和工作。
患有胃病,很多程度上與我們的生活習慣和飲食習慣有關係,尤其是這些習慣,長期堅持,很容易傷害我們胃部的健康,希望你能改過來。
不吃早餐
晚上熬夜,早上起得遲了,為了趕著去上班,很多人常常不吃早餐,這樣一來,胃酸沒有東西進行吸收、消化,會傷害胃粘膜,從而很容易誘發胃病。
大家可以自己在辦公室自備些乾糧,沒來得及買早餐,可以用乾糧來救急,補充能量。
邊看電視邊吃飯
現在很多人都有邊看電視邊吃飯的習慣,無論大人還是小孩,不專心吃飯,一方面很容易被熱的食物燙到,另一方面也很難做到細嚼慢咽,從而難以消化,增加胃部的負擔。
愛吃夜宵
有些人有吃夜宵的習慣,而且有些還是在睡前喜歡吃燒烤或熱氣的食物,這樣一來,很難消化,易影響睡眠,還易導致肥胖,不利於健康。
養胃你要這樣做
按時吃三餐:按時吃三餐,給身體補充營養和能量,避免過飢或過飽,讓胃部保持有規律的活動,能養護胃部的健康。
吃飯做到細嚼慢咽:吃飯的時候要做到細嚼慢咽,避免狼吞虎咽,否則很容易增加胃部的負擔,不利於消化,從而損傷胃部健康。
按摩養胃:可常按摩自己的腹部,能促進消化,養胃。
除了這些方法以外我們還可以通過喝本道元猴菇丁香沙棘茶來調養,這款茶由丁香,沙棘、山楂、陳皮、大麥炒、佛手、茯苓、大棗、雞內金、猴頭菇等葯食同源中藥食材組成,採用古中藥的養生理念,精選優質葯食中藥食材手工挑選加工而成,抑制了傳統中藥的苦澀味,口感更好,按科學配比置入全新三維立體茶包,保證了養生茶的均勻出味和精華的釋放,讓你在喝茶的同時健胃護胃。
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