別輕易懷疑自己的生育能力，做好這3點，「好孕」會找上你！

很多女人在備孕期間，如果一兩個月都還沒有備孕成功，可能就會開始懷疑自己的生育能力，千萬不要這麼沒有信心，其實許多女性是能夠懷孕的，之所以還沒懷上，可能是因為這3點還沒有做好。備孕時做好這3點，好孕很快會來到。

別輕易懷疑自己的生育能力，做好這3點，「好孕」會找上你：

1、調理好身體

如果想要寶寶，那麼最好在懷孕之前六個月就開始注意調養身體，畢竟女性的子宮是寶寶生長發育的地方，女性身體好了，胎兒才能更好的發育，一般建議在懷孕前三個月就開始補充葉酸，平時養成良好的生活作息習慣，注意飲食，營養均衡，另外夫妻雙方最好可以每天鍛煉一下身體，像煙、酒、咖啡一類的就戒掉吧。

2、控制同房頻率

在一般情況下，女性一個月會排出一個卵子，在特殊時期甚至不會排卵，備孕的人們都知道，在排卵期同房受孕率會大大提高，所以很多夫妻為了能夠受孕成功，就會增加在排卵期的同房次數。但是同房頻率太高，只會降低精子的質量，反而不利於受孕，所以為了能夠孕育一個健康聰明的寶寶，夫妻一定要控制同房的頻率，在排卵期2-3天同房一次比較好。

3、放鬆心情

有的夫妻備孕很久都沒有成功，於是就會產生很大的心理壓力，特別是女性會感到很自責，但是如果長期壓力過大、情緒緊張，就會導致內分泌失調，從而造成月經不調，出現排卵障礙，進而影響懷孕，所以在備孕期間一定要保持輕鬆愉悅的心情，不要給自己太大的壓力，這樣懷孕會更容易。

最後，祝各位準媽媽們都能早日好孕，成功擁有自己的小天使。

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