愛自己的第一步，和情緒搞好關係

處理關係就是提升愛的過程

其實關係是非常重要的，我們生活裡面處處是關係，比如跟金錢的關係、小孩的關係、和自己的關係…我們應該如何處理這些關係，其實就是提升愛的過程，當我們自己是不完整的時候，有部分能量是缺的，然後你會發現，你的愛人會有你缺的那部分能量。

發現自己內在所缺乏的能量

如強勢妻子會有溫柔的先生，或是強勢的先生會有溫柔的妻子，其實這部分可以看到你內在是缺乏哪部份能量。當我們親密關係放在我們面前的時候，你排斥它就是排斥你自己的。假設你看見你的先生很溫柔，但是你發現他很懦弱，其實你也是在排斥你自己的女性能量，你在排斥你自己的女性能量。

我們要生髮智慧，在生活中做一個覺察者，為什麼他會來到你的生命里，這就是一份禮物，你排斥的你就要去學習的。很多人一起生活之後就看不到對方的光了，全部看到是負面的，其實就是你自己缺乏的，也是自己要修的。在親密關係裡面，你看到對方不順眼的，其實就是缺乏和自己修的地方，你看到對方順眼的部分，你要去肯定它，其實也是你內在的光和內在的東西。當你去肯定自己不去排斥自己的時候，你的實相就會這樣發生！

看到自己的情緒--愛自己的第一步

所以在關係裡面，我們首先要對自己很有愛，你要看到是我們吸引了一段這樣的關係來，當你自己發現這就是一份禮物和功課的時候，你就會發現對你自己開始有愛了。當你開始去向你自己更完整的自我去學習，這個方向去進步了。當你這麼走的時候，你才會對自己有愛，而不是抗拒、排斥。所有任何關係都是一樣的，當你知道你自己要修的功課時候，你就不會那麼多情緒，當我們陷進情緒裡面，我們就不知道如何處理，因為你在憤怒，傷心，受害…如果都在這些情緒裡面，你要怎麼前行呢？

所以愛自己的第一步，就是要看到自己的情緒，然後跟它搞好關係，我們要處理好情緒，這是愛自己的開始，因為情緒會讓你耗能的。

學會做情緒的主人

當然，每個人都會有情緒，我也不例外。不一樣在哪裡？就是情緒來的時候你要懂得怎樣去處理，怎麼不被它影響，從而慢慢去減少。從以前的經驗一天到經驗一小時直到當下就釋放...當情緒來了你要去覺察，當下就可以釋放了。你要知道情緒只是提醒你現在的狀態，能量在什麼狀態，你要去調整，當你開始愛自己的時候，你就會做這些動作。

你要看到自己的情緒，而不是每天都在情緒裡面。特別是親密關係裡面，對方婚外戀或者覺得對方在家裡做得不夠好，就算沒出什麼事情都會出現很多問題，就是因為你在排斥對方的時候，你的情緒一定要先處理，當你處理了情緒可以友好的跟情緒去擁抱，去面對的時候，我們就可以往前一步去修我們缺的那部分能量。其實我們每個人都很聰明，都知道的，只是拉不下面子，因為大部分人在情緒裡面，情緒越大越拉不下面子。

要做自己情緒的主人，不被它左右。

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