養胃才是長壽的基礎，調理別亂吃藥！

如何養胃俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

脾胃不好都會出現哪些癥狀呢

1.黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

2.嘴唇無光澤：脾氣虧虛

正常人口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3.便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

一日三餐該怎麼吃才合理。

1.早餐

很多人早上匆匆忙忙的起床收拾就去上班了，連早餐都沒時間吃，或者隨便在路邊買點邊走邊吃應付過去。早飯容不得馬虎，如果有時間的話比較推薦較為養胃的粥類。

2.午餐

這個時候我們就可以大吃特吃了，但是不能吃得太飽喲，不然給胃撐壞了。一日三餐都盡量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有不新鮮的食物等；最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要調配瓜果類一同入食。

3.晚餐

晚餐要注意不要太過油膩，以清淡為主。胃不好的加班族們可以在晚餐進食期間加入一些較為營養的水果。

4. 紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

5. 陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮4.5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。

功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。

6.白及綠茶

做法：白及3克，綠茶5克。綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。白及綠茶富含茶多酚、咖啡鹼，對於養胃、消炎有效果，是其他茶葉無法比擬的。

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