大腦也有更年期，常吃這5種食物，有效延緩大腦衰老的癥狀出現

隨著年齡的增長大腦會逐漸的老化，我們雖然不能阻止其老化，但是可以從飲食上面來延緩大腦衰老，那麼什麼食物能夠延緩大腦衰老呢一起來看看吧。

1.藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶有相當的幫助，相關實驗發現以草莓萃取物餵食老鼠它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗都得到了較高的分數，因此多吃藍莓可以延緩大腦衰老。

2.南瓜是胡蘿蔔素的極佳來源這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力，研究發現日常飲食攝取許多富含胡蘿蔔素的人一生可以維持較敏銳的思維能力。

3.獼猴桃除了維生素c含量非常豐富且維生素c能夠對抗自由基保護神經細胞，人體內的維生素c含量增多大腦認知能力就會提高很多，能夠起到延緩大腦衰老的作用。

4.大腦的狀態與神經元的興奮度有關，有關研究發現乙醯膽鹼能夠促進神經元興奮，雞蛋中含有豐富的膽鹼類的物質能夠促進乙醯膽鹼的合成，能夠起到一個延緩大腦衰老效果。

5.芝麻菜中含有的硝酸鹽能夠起到增強大腦血流和擴張血管的作用，如果大腦無法得到足夠的血液供應就無法得到足夠的氧氣，容易導致腦細胞死亡，多吃芝麻菜能夠起到很好的延緩大腦衰老的作用。

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