手上4個部位，可判斷肝臟健康！五種水果，肝不好就要多吃了

眾所周知，我國的肝癌發生率很高，不僅僅是因為肝臟得了病很難治癒，還因為肝臟沒有痛覺神經，生了病，也不會及時通知我們，如此一來就會導致肝臟疾病屢屢發生。

肝血滋養周身，當肝不好時，身體會出現很多的反應，當然有些反應非常明顯，細心一點的人很容易就發現了，而有些反應需要人們有所了解之後才能得以發現。

就比如手上的一些肝病癥狀，雖然通過手上的幾個部位就能判斷出肝臟的健康狀況，但是最好還是結合其他的部位，判斷肝臟健康會更加準確。

手上的肝病信號有哪些？

第一，手掌

「肝掌」是肝臟不好特有的一種體征，不容易被大家忽視。

如果出現了肝掌，說明肝臟的代謝功能出現了問題。

如果病情比較嚴重，在手掌還可能會出現「蜘蛛痣」，建議如果發現，要隨即去醫院檢查喲，可不要耽誤了病情啊。

第二，手背

俗話說肝主筋（筋膜、肌鍵），如果手背上青筋暴露，這一信號直接說明這人肝臟不好。

我們生活中都會遇到這種人，他們容易發怒，沒說幾句話就拍案而起，齜牙咧嘴，吹鬍子瞪眼的，都是因為肝火太旺了。

第三，手指

如果你的手指有浮腫的癥狀，說明你的肝功能異常持續時間比較久了，需要及時去醫院檢查啦。

第四，指甲

中醫認為，肝其華在爪。毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號

正常情況，我們的指甲會比較光滑。有時不經意間看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的稜線紋路，而這樣的人還很多，這表明他們的肝臟不好，一直存在的話則是肝陰、肝血不足。

如果發現指甲變得蒼白，那麼很可能是因為你已經有肝病或者貧血了，要及時去醫院檢查。

肝不好，五種水果要常吃：

一、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

香蕉是中國南部亞熱帶的果樹，都是南國的四大果品。

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內的各種垃圾，可以很容易的將體內的毒素排除體外。

二、荔枝

荔枝在夏季是食用較多的水果之一，含有豐富的蛋白質，具有強肝健胰的功效。

還有多種維生素，脂肪、果膠、檸檬酸等成分，即可補充機體所需，同時還具有促進人體血液循環，滋陰養肝。

三、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。

獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。

四、蘋果

蘋果也是能養肝的水果。

蘋果中的果膠能促進胃腸道內有毒物質鉛、汞、錳等的排泄，可促進肝臟的解毒功能。

蘋果不愧為為萬能水果，它的營養價值絕對不能低估。

五、草莓

顏值很高的草莓，除了香甜，其營養價值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質，能養肝明目。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，也能去肝火。

生活中養肝，這五個原則要遵守：

原則一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。

多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

原則二：飯後靜坐休息

當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%。

如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。

這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

原則三：用中藥護肝

蒲公英、葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根這六種是對肝臟具有很好保養作用的草藥。

把以上六種中草藥按照1:1的比例配製成蒲公英甘葛茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可。

原則四：堅持運動

這種季節里最好的養肝運動就是散步和放風箏。

散步可以放鬆心情，使心情比較愉快，另外可以促進消化。

適量的運動對調節心理平衡，增強自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑鬱以及孤獨感，改善睡眠，延緩老年人認知功能的下降也有一定幫助。

原則五：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

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