腎毒不排後患無窮，腎毒排凈一身輕鬆，這4種蔬菜專排腎毒

腎臟可以生成尿液、可以排毒、維持人體體液的平衡以及酸鹼平衡，可以促進人體機體內環境平衡。當腎臟受損後，這些腎單位也會受到損害，而且是無法逆轉的，也就是說每破壞一個就少一個，且無法修復。所以我們平日一定要注意補腎，那麼補腎人人都知道葯補不如食補。

下面小編就給大家介紹4種可以補腎並能幫腎排毒的食材：

1、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是食物中含水量較高的，其利尿作用能降低體內尿酸水平，清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。黃瓜與胡蘿蔔汁同食則降低尿酸，能緩解關節炎和痛風帶來的疼痛。

2、山藥

山藥作為具有補腎作用的葯食兩用之品，能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」。佔據著老大的位置。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，它不僅有腎毒排泄的功能，而且還有健胃消食，止瀉的功能。它不寒不燥，味甘質潤，可治療肺腎虛損的消渴、遺精、帶下等病證。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

3、冬瓜。

冬瓜是屬於性寒一類的食物，它含有大量的蛋白質和維生素。含有豐富的汁液，人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加，從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄，質松，易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密，食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

4、香菜

香萊辛溫，含有芫荽油，有驅風解毒，芳香健胃的作用，人肺、腎可解毒透疹、疏散風寒，促進人體周身血液循環，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁，或者用香菜煮水也能夠洗腎排毒。每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。香菜已經被證實為最好及天然的清潔腎臟治療用料。

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