人們大多希望，青春常駐，長命百歲。但是，誰也逃不過最終衰老的命運！

尤其是45歲以後的男人，他們大多成家立業，上有老下有小，身體和心理都承受了來自四面八方的重壓！

那麼，身為男人的你，是否了解自己的身體呢？你的身體還好嗎？

男人45歲後，有這5個特徵，說明身體還不錯，符合越多越健康！

1、眼睛有神

如果男人45歲後，仍然目光炯炯有神，看起來神采奕奕的，說明他的視覺器官與大腦皮層的生理功能良好，身體還不錯。

2、聲息洪亮

如果一個男人，說話的聲音有力且洪亮，呼吸從容不迫，說明他的中樞系統、呼吸系統及循環系統的生理功能良好。

3、前門通暢

前門指的就是「小便」，也就是說，一個男人，如果小便通暢，毫不費勁，說明他的泌尿生殖系統良好。

4、身材勻稱

過胖和過瘦，都是不健康的表現。

如果男人45歲後，身材始終保持勻稱，那麼就能夠降低「三高」的風險，身體自然很不錯。

5、牙齒堅固

俗話說，人未老牙先衰，很多人的衰老，都是從牙齒開始的。

所以，要保持牙齒的堅固，也是身體健康的一種表現。

而且你還要知道的是，牙齒堅固的人，老得慢；牙齒堅固的人，腎精充足！

以上這5個特徵，你中了幾個呢？如果你符合的越多，就代表你越健康。

另外，除了這些特徵能代表健康外，日常的生活、飲食習慣，也同樣影響著男人的身心健康。

45歲以後的男人，想要更健康， 你得這麼做：

1、不要熬夜

調查發現，10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。

但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放鬆，從而使腎精不足。

這樣的男人，怎會健康呢？

2、主動喝水

處於缺水狀態的人，會時常感覺衰憊。日常多喝水給身體補充水分的同時，還有助於身體排毒。

另外喜歡喝茶的男性，日常可以喝一杯蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉），可以有效地緩解三高，保護肝臟，是男人們的福音。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。還有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用，同時也有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、夫妻生活

正常的夫妻生活對身體健康有著重要的影響。

研究表明，擁有正常夫妻生活的男人出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些單身者的一半以上。

所以，夫妻的生活，還是很重要的。當然，也要懂得「適可而止」哦！

4、不多吃肉

現代人應酬、聚餐次數頻繁，常會吃下過量的「美味」。而且，平時吃的外賣裡面放太多的油鹽調味，味道遠比家裡做的好吃，這就不免讓人吃更多的食物。

專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。

所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽，更不要吃過多的肉！

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