這幾個地方每天摸上10分鐘，你的身體會收穫到這些養生效果！

現在隨著生活越來越便利，誘惑力越來越大，對高科技的過度依賴性。現在的人們是變的越來越懶，而且各形各色的生活中小環境也導致大多數人的身體都處於是亞健康的狀態。當然，你可能還很年輕，這些問題本身也比較輕微，可能你還沒有及時發現或者是你粗心大意忽略了它們；甚至跟一些常見身體問題相互混淆。但是所謂聚少成多，這些看似無傷大雅的問題，隨著不斷的發展，當堆積到一定程度時，就會在某個時間爆發，輕則身體不適難受，重則甚至可能會危及到生命。

現在隨著人們對於健康養生的不斷的認知，越來越多的人開始注重個人的養生問題。然而有些方式十分的繁瑣，而且時間較長，往往很多人能夠長期堅持下去；甚至有些人整天忙的根本沒時間鍛煉身體等等。其實沒必要那麼的麻煩，生活中我們只需要抽出來一個上廁所的時間，僅僅花費10分鐘，摸摸身上這幾個地方，那麼你的身體就會收穫到不少的養生效果，下面我們就一起來了解一下吧！

每天抽出10分鐘的時間—摸摸你的肚子。

說到肚子，其實生活中我們最常見的就是小肚腩這個問題了，而肚子也是我們身體脂肪最容易堆積的地方。它最終形成的小肚子，不僅僅會影響到我們的形象，同時它的出現也表明在我們身體當中也存在著大量的脂肪物質，這些過量的脂肪對於我們身體內的器官很是不利；這些堆積過多的脂肪不僅僅會導致我們的身體器官不夠健康，同時也會影響到它們的正常運作和功能，慢慢導致我們的身體器官出現問題，最終導致一系列的疾病問題出現。

生活中，我們無論是站著還是坐著，我們可以騰出手來，按摩一下你的小肚肚。通過按摩，可以促進我們腸胃的蠕動，加快腸胃對於攝入食物的消化吸收，同時這種按摩方式也能夠讓我們的腸道更加快速的工作，排出體內的宿便以及毒素和其他垃圾物質。當我們腸道沒有了宿便和毒素廢物的存在，自然而然就能夠避免一些疾病問題，達到養成的效果。

每天抽出10分鐘的時間—摸摸你的脖子。

有一些研究機構在經過大量的數據調查之後，如果脖子比較粗的人，這類人就要比正常人具有更高患有心腦血管疾病的風險。所以，大家在日常生活中也可以通過觀察自己脖子的圍度，來了解自身的健康情況。可別小看這個脖子圍度標準，它能夠反映出我們體內的血糖水平情況、血壓水平情況，從而讓我們開始著手改善生活習慣以及飲食習慣，來幫助我們預防疾病問題的到來。

生活中每天堅持抽搐10分鐘的時間來按摩一下你的脖子，通過這種按摩方式能夠讓我們的淋巴組織更加的活躍，這樣就能夠幫助我們對身體內的毒素起到更良好的分解作用，從而讓我們的身體更加健康。

每天抽出10分鐘的時間—摸摸你的腳踝。

相信日常生活中，很多人都做過足底按摩吧，這種感覺簡直是讓你渾身舒暢啊。一般我們在進行足底按摩時，一般按摩師都會針對我們足底下的一些穴位，從而達到養生的效果。

那麼我們按摩腳踝又能夠收穫到哪些養生效果呢？雖然腳底是我們身體的第二心臟，但是我們的腳踝也是十分重要的，因為在我們腳踝的位置存在著大量的淋巴管，神經以及血管等等。並且它的特殊存在也讓它成為我們腳部和身體之間血液流動的重要「交通路線」；很多疾病的一些早期癥狀就會表現在腳踝上，比如腳踝浮腫的出現可能表明著心臟疾病、內分泌失調、腎臟疾病、肝臟疾病等等。

生活中，我們每天抽出10分鐘的時間來按摩一下腳踝，這樣能夠促進血液循環，從而有效保護我們的心臟健康；當然，我們也可以通過感覺腳踝的變化，從而判斷我們的身體是否健康。

TIPS：其實說實話10分鐘的時間並不長，也許就是你上廁所的一個時間，也許只是你喝上一杯茶水的功夫。這些地方如果能夠經常進行按摩，那麼我們的身體會收穫到不少的養生效果。只要你每天能夠堅持下去，一個月後你就會能夠明顯感到自身的一些變化。所以，生活中有些東西其實很簡單，它們對我們的身體健康也有著極大的益處，並且它們並不會花費你過多的時間，甚至在你忙碌的時候，這些養生方式順便就能夠做一做，何樂而不為呢！

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