腎不好不要怕，只需這樣徹底解決，讓你「剛硬有力」

適量的運動 生命的意義在於運動。在日常生活中，無論去哪裡幾乎都有代步工具，就連走路這項最基本的運動都很少進行，再加上日常忙於工作，很少有時間會抽空進行身體的鍛煉。

揉耳朵 中醫學認為：「耳者，腎之官也」。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

「春捂」很重要 春季可選擇羊肉、紅棗等食物，對補氣益腎、生津養血、保養精氣都有很好的功效，在寒冷的冬季，人們的起居也要適應自然界變化的規律，適量地延長睡眠時間，有利於人體陽氣的潛藏和陰精的蓄積。

泥鰍 泥鰍含有高蛋白質、維生素A、維生素B等豐富的營養價值。還有補腎生精、補中益氣等功效。成年男子常吃泥鰍可滋補身體，使身體變得強壯，而且對身體健康很有好處，就看你敢不敢吃了。

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