蘇炳添刷新記錄，網友：看跑步都比看世界盃強！

最近這世界盃

是不是有點讓人失望

「俄羅斯被踢回原形」

「C羅吃黃牌」

算了~

那就說點讓人開心的吧！

北京時間6月23日凌晨，2018年國際田聯馬德里挑戰賽傳來喜訊，中國28歲飛人蘇炳添在男子100米決賽中，以9秒91（+0.2米/秒）奪冠，不僅刷新了幾天前謝震業剛在法國巴黎蒙特勒伊賽上創造的9秒97的全國新紀錄，還追平了卡達歸化選手奧古諾德保持的亞洲紀錄。

他成為世界上跑的最快的黃種人

這不僅是黃種人的記錄

也是「非黑人選手」的最快記錄

白人最快記錄是9.92秒

站長瞬間粉他

在驕傲的成績背後

除了天賦之外

還有著執著的努力

蘇炳添在兩個多小時的訓練里，會要求自己把每一個動作都做到最標準，甚至要求自己從踝關節到髕腰肌進行協調的發力，包括負重半蹲、跳欄、負重直腿擺動跑...... 每完成一個動作，他就會深吐一口氣，然後便彎著腰手扶著腿，再做幾次深呼吸。

這也是他被稱為

中國田徑隊里「訓練最嚴苛的運動員之一」的原因

跑到背景模糊...

蘇炳添每天訓練兩個小時

就可以達到自己的要求

但是有的朋友每天都能跑三個點

為什麼達不到自己想要的目標呢？

時間一長就慢慢放棄了！

知道這為什麼嗎？

不是因為你們沒有意志力

而是因為你們不了解自己的身體

總是跑太多

很多朋友跑步是為了發朋友圈，不過不管什麼動力，跑就是好的，於是每次都跑超過自己運動量的距離，這樣的結果就是第二天就疲倦了，然後就不會去跑步了。

身體是抗拒任何改變的（包括好的改變），所以不要一開始用盡你的興奮感和體力，要一步一步慢慢來，不要一開始就沖3公里，先從800米哪怕是500米開始，慢慢來，一定不要讓自己跑太多。身體不累，是你第二天堅持跑步的基礎，不要高估自己的意志力，當你累的時候，你的意志力再強也沒用。

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對跑步的期望太高

很多朋友在開始跑步時都會有一個心理期望，比如減肥、鍛煉心肺功能等，就像很多人以為只要不吃飯就會瘦一樣，也覺得只要跑步就有效果了，這樣催生出來的期望值對身體來說是不現實的。在跑了幾天之後發現並沒有達到自己想要的效果，這個時候就很容易放棄。

所以如果你打算開始跑步，一定要明確告訴自己，「跑步需要三個月才有效果，不管效果怎麼樣，跑完三個月再說。」當你對自己這麼暗示，身體會收到信號，它也會做好跑3個月的準備。

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不是身體不想跑，是你不想跑

跑了幾天以後，你突然覺得還是躺著舒服，不想去跑步了，這個時候你一定要告訴自己，身體是願意跑的，是大腦不想跑。這個時候什麼都不要想，先穿上跑鞋、運動服、帶好耳機，打開音樂，讓你的身體被喚醒。

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如果有個小哥哥或小姐姐

約你跑步的話

就根本沒這麼多瑣事好嘛！

你每天肯定會主動去跑步

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那麼問題來了

你們猜測一下蘇炳添會再次刷新紀錄嗎？

晚安，你和世界。

Goodnight，all and you

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