女人也會腎虛，女人腎虛如何補腎？最適合女人的10種補腎食物

女性促進性慾也要補腎

1、腎陽虛

沒有心裡壓力，只是平時工作比較累，那可能是腎陽不足。性在女性方面不是壯陽而是促進性慾，女性性慾比較缺乏，通常是腎陽不足的問題引起的沒性慾。平時適當減少給自己的壓力，不要讓自己太累，然後就診吃一些補腎陽的中藥輔助既可改善。

2、減肥過頭小心腎陰虛

除了腎陽不足，女性的性慾缺乏和腎陰不足等，來自於腎的問題相關，臨床上也發現，很多女性為了減肥，這也不吃那也不吃，什麼肉和海鮮的都沒有補充，但是我們的性荷爾蒙都來自於肉類、海鮮等脂肪食物的營養補充，像鋅等促進性功能的微量元素也都要多吃海鮮或是海帶等食物，過度缺乏營養造成腎陰不足，所以提醒女性雖然要保持身材，但是絕對不要過度節食。

3、緊張脾胃虛也性趣缺缺

另外，中醫認為「土克木」緊張容易影響脾胃，所以緊張脾胃不佳的人也很容易性慾缺缺，針對緊張影響脾胃性慾變差的女性，建議可以加上山藥菟絲子等藥材輔助。女性工作過於勞累，缺乏休息，也可能影響陰道的潤滑分泌，讓人以為發生更年期症候群！

4、休養不足，潤滑液也缺

女性作愛時都潤滑不足，就容易導致性趣缺缺。可能是平時做愛次數太頻繁了的緣故，加之平時太累，沒有足夠的休息和調理，陰道也存在乾燥問題。

最適合女人補腎的「10個寶」！

補腎第一寶：當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二寶：阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第三寶：龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第四寶：黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

補腎第五寶：黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第六寶：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補腎第七寶：何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

補腎第八寶：海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羹：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

補腎第九寶：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。

補腎第十寶：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。

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