老煙民的「佳音」，經常水裡加點「它」，給你的肺「洗洗澡」

人們都知道吸煙有害健康，但卻總有很多人戒不掉它。經常吸煙對肺部的傷害是最大的，如果你不能狠下心來戒煙，那麼就好好保養一下你的肺吧。常抽煙的老煙民該如何養肺？除了盡量減少吸煙數量，適當的運動外，飲食調理很重要。

今天小編就給大家介紹幾種養肺的小食材，老煙民們，喝水的時候放點「它」，可以幫你清理肺部毒素，給你的肺「洗洗澡」。

1、丁香葉桂花茶

丁香全株可入葯，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹榦及莖枝入葯，具消炎、鎮咳、利水作用。桂花味辛，其花、果實及根均可入葯。一般是秋季採花，春季采果，四季采根，分別晒乾以備用。花有散寒破結，化痰 止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。丁香葉桂花茶具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽等癥狀。

2、魚腥草

魚腥草是養肺的好東西，能夠潤肺清肺，還能清熱解毒，去燥養喉。魚腥草味辛，性微寒；歸肺、膀胱、大腸經。具有清熱解毒，化痰排膿消癰，利尿消腫通淋的作用。主治肺熱喘咳，肺癰吐膿，喉蛾，熱痢，瘧疾，水腫，癰腫瘡毒，熱淋，濕疹，脫肛等病症。

3、蒲公英

蒲公英是平時人們常見的一種野草，而把它製作成茶，有著很好的食療和藥用價值，蒲公英含有豐富的礦物質，愛吸煙的煙民，肺部積累的毒素很多，而這個時候喝杯蒲公英茶清理肺部毒素哦。同時，它還具有消炎殺菌的功效，讓你的肺部更健康。

4、羅漢果

羅漢果是一種很好的清肺潤肺的食材，常用它泡水或煮水飲用，可以起到清肺解毒、潤喉潤咽的功效，對於長期抽煙的人來說是一大福音。可以有效的幫助肺臟排毒，讓肺更加健康。

5、金桔百合茶

金桔百合茶能逐漸清除肺部的垃圾毒素，減少尼古丁對身體造成的損害。經常吸煙的人群，肺部和咽喉都會受到不同程度傷害。金桔百合能幫助滋陰潤肺、理氣化痰，改善因吸煙引起的喉嚨干啞、痰多癥狀。經常飲用能夠增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，對調理和治療慢性支氣管炎、肺氣腫、久咳不愈等症有很好的效果。

6、薄荷

薄荷中富含多種維生素以及微量元素，經常用它泡茶喝，不但能在炎熱的夏季為你帶來一絲清涼，還能去除火氣，甚至能起到潤肺止咳的效果，特殊的成分還能夠加快對肺部毒素的排出，讓我們的肺部更加健康。

7、大麥茶

大麥茶含有較多的物質，其中有一部分的物質對於煙毒尼古丁有抑制作用，每天喝一杯，可以減輕尼古丁對於肺部的傷害。也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化，去油膩。能預防吸煙引起的，慢性咽炎和肺癌。

8、金銀花茶

金銀花中含有一種能夠有效抑制痢疾、傷寒、腦膜炎雙球菌、綠膿、金黃色葡萄球菌還有溶血性鏈球菌以及流感病毒等等，對於身體的多種疾病具有很好的治療效果，令身體更加健康。金銀花具有氣平的作用，對於清熱解毒的作用非常的明顯。很多人喜歡喝金銀花茶，不僅僅是因為其降火功效，更多的是因為它具有清肺降火，排除毒素的療效。

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