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夏天這東西比雪糕還要消暑,低脂美味又營養,做法比水煮蛋還簡單

天氣熱了,總也少不了冷飲,雪糕、冰激凌更是都是大家首選的冷凍飲品,但是雪糕、冰激凌這樣的冷飲吃多了終究是不好的,而且熱量高到驚人,絕對是胖妹子的禁品,一口都不能碰的,比如像我這樣的,一心想瘦成閃電的,外面這些冷飲只能看看,吃一口,10天減肥的成果就泡湯了,所以,跟我一樣的妹子還是不吃為好,但是沒有關係,教你在家做比外面買的還好吃的冷凍飲品。

不用擔心熱量,不用擔心脂肪,想吃什麼加什麼,可以完全放心的吃,做法也特別簡單,跟水煮蛋一樣簡單,只要一桶牛奶就解決的事情,比雪糕還要消暑,低脂美味又營養,用不了幾塊錢,就能吃個夠,做好冷凍冰箱,想吃的時候來一碗,太消暑了

【酸奶冷凍飲】

製作配料:自製低糖酸奶1L 紅心火龍果1個 芒果1個 藍莓1盒 獼猴桃1個 圈圈適量 堅果適量 奧利奧餅乾4塊

具體做法:1、火龍果、芒果切成1厘米左右大小的小塊,獼猴桃切成山角狀,準備好藍莓、餅乾、乾果等;喜歡什麼加什麼。

2、自製的低糖酸奶;酸奶製作很簡單,純牛奶加熱到溫熱,倒入等量的菌粉,放入酸奶機發酵6小時左右即可;

3、烤盤鋪上硅油紙或是錫紙,倒入酸奶;

4、撒上自己喜歡的水果、果乾,放入冰箱冷凍32個小時即可,拿出來切塊吃即可;

4、如果有模具的也可以先把酸奶放入模具,再把果乾撒上也是可以的,喜歡的也可以淋上巧克力醬。太美味了。

【注意事項】

1、奧利奧可以替換成其他低脂的餅乾,水果也可以換成自己喜歡的水果,喜歡吃什麼加什麼,總之,一個「爽」字!

酸奶冷飲的做法你喜歡嗎?歡迎下方留言吐槽,好文章就要分享,你還不點一下嗎?


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