三大常見老年疾病你知道嗎？記住這幾點輕鬆預防「老年病」！

問

如今，關愛老年人身體健康

已成社會關注的一大問題。

人到老年身體狀況逐漸走下坡路，

身體各個器官的功能開始減退，

免疫系統低下，一些疾病就會隨之而來。

答

據調查，中國約

90%老年人患有慢性病，

例如高血壓發病率90%，

糖尿病和糖耐量減低超過20%，

女性骨質疏鬆發病率50%。

但是只要注意預防，

早發現、早治療，

在一定程度上能降低疾病的發生。

首先，我們來了解一下常見的老年病有哪些。

一、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是大家都很熟悉的一種哮喘疾病，

多發於老年人。

感冒、吸煙、氣候變化、大氣污染等原因，

會使支氣管和細支氣管反覆受到感染和刺激，

導致誘發支氣管炎症。

患者主要癥狀表現為：

咳嗽、多痰、喘息或氣急。

預防方法：

1、主動咳嗽，

改善呼吸道清除能力。

慢性支氣管炎病人

呼吸道自我清除痰液的能力減弱，

這是引起炎症反覆發生的重要原因。

建議患者每天早晚選擇一處

空氣清新之地作深呼吸，咳出痰液。

2、針對癥狀，科學治療。

慢性支氣管炎不同癥狀和

不同病期應採取不同的治療措施，

頻繁換藥會導致菌群紊亂，

治療起來更麻煩。

拖延病情，

任其不斷發展會導致並發肺氣腫，

甚至肺心病而危及生命，

所以一定要及時治療！

二、高血壓

高血壓是世界上最常見的心血管疾病，

也是危害人類健康的主要疾病。

嚴重還會會導致心、腦、

腎三個重要的生命器官病變，

從而產生冠心病、

心力衰竭、腦出血、腦梗塞、

腎功能衰竭、尿毒症

等嚴重的併發症，危害極大。

預防方法：

1、減少食鹽攝入，

每天鹽的攝入量應少於6g。

2、合理飲食，限制脂肪攝入，

少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，

多吃新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

3、戒煙戒酒，

煙草中含有尼古丁，

會刺激心臟使心跳加快，

並使血管收縮，血壓升高。

大量飲酒，尤其是烈性酒，

也會導致心跳加快，血壓升高。

三、老年痴呆症

老年痴呆症是由多種因素

造成的神經退變性疾病。

其癥狀表現為，

患者有明顯記憶力降低

並伴隨性格和行為改變。

學習和計算能力及日常生活

工作能力持續下降，

並會漸漸嚴重到影響

日常工作活動的程度。

預防方法：

1、堅持用腦

老人仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、

吟詩作賦等腦力活動，

使腦細胞始終處於活動興奮狀態，

以減慢老化。

2、多聽音樂

專家經研究發現，音樂對腦波、血流、

荷爾蒙等都會產生積極影響，

並能刺激人的各種感覺，進而活躍腦功能。

3、多做運動

如散步或慢跑等腿部運動

能為大腦提供更多的「能量」。

手指操等手部運動能直接刺激腦細胞，

均有利於腦保健。

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