周韻的銷魂一字鎖骨，比彭于晏的胸肌更搶鏡！

相信大家前幾天都已經被周韻在上海國際電影節的驚艷亮相刷屏了，變著花樣的稱讚也都看夠了吧？周韻有多美的這事也都了解了吧？那這篇就說點實際的吧！

老實說看到這組照片時，第一眼吸引我的並不是周韻保養得有多好、妝發多精緻又或彭于晏有多可愛（？？），而是她這美到無可挑剔的鎖骨啊！（發自內心的狗腿誇讚）

都說鎖骨分四等，其中肩線平整＋一字形的鎖骨是最佳，而這兩點周韻全佔了。

這種立體骨感的線條把身著抹胸禮服的她襯的更加落落大方，加劇了獨特又內斂的東方美。

鎖骨美人還有誰？

其實，有很多女明星都屬於五官並不驚艷，但整體看起來卻很有氣場，放在美人堆里也能一眼注意到她的類型。

細想一下，你會發現她們的體態無一不是肩頭舒展、脖頸線條流暢。

因為這是氣質美人的剛需。

鍾楚曦的體態雖然說了一萬遍，但每次看到她穿弔帶裙還是覺得很驚艷。她不僅肩頸流暢，連膚色也很白皙，很難不讓人把目光定格在她身上。

鎖骨的突出讓她在駕馭弔帶裙時，慵懶中又帶著優雅。

要說鎖骨技能有多撩，看看宋茜也能了解個大概了，畢竟之前還因為鎖骨太美而上了把熱搜。

提起周冬雨大家最先想到的一定是古怪精靈的tag，但這種風格其實也少不了削瘦骨感的支撐，這樣在駕馭弔帶裙時才會給人更輕巧的感覺。

而且與傲人的胸臀相比，鎖骨的誘惑才更有殺傷力吧！它表達的沒有那麼直白，但半明半暗的骨窩卻更能留給人遐想的空間。

鎖骨的好，我不說你其實也都知道（但我就是要說）。所以下面就來點實際的，教教你們好看的鎖骨要怎麼練（本身鎖骨就好看的，請您出去）

解鎖鎖骨技能看這裡

火遍全網的大部分人都看過，但估計70%都屬於馬完之後就再也沒跟著做過的

我想說，雖然做完的頭兩天胳膊酸爽到根本抬不起來，但堅持下來真的會有明顯的效果。

我大概斷斷續續跟著做了一個禮拜（？？），就感覺鎖骨比之前平了。

但過程中要注意千萬不要用肩膀發力，否則斜方肌變大的可別哭。

開始！

STEP 1：收腹，打開雙肩，抬頭挺胸，手臂像翅膀一樣上下擺動，手肘落下、抬起，保持動作流暢自然。

注意要將雙臂抬到肩部上方才能落下，保持呼吸均勻。4小節一組，每小節八拍。

STEP 2：雙臂高舉過頭頂，打開肩膀，由內向外做延展動作。4小節一組，每小節八拍。

STEP 3：向兩邊伸展胳膊，將雙臂伸展至與肩同高，往側邊推，伸長胳膊，每一次都要伸到盡頭。4小節一組，每小節8拍。

STEP 4：雙臂抬高舉過頭頂，向上由內向外划動。4小節一組，每小節8拍。

STEP 5：雙臂微微張開，由前向後划動，向下推，肩胛骨向後，盡量打開雙肩。4小節一組，每小節8拍。

STEP 6：雙臂在胸前較大幅度畫圈，手要舉過頭頂，保持脊椎挺直。4小節一組，每小節8拍。

STEP 7：將雙臂高高抬起，雙手碰到再緩慢落下，想像每次抬起胳膊都在抬起翅膀~4小節一組，每小節8拍。

STEP 8：以腰為折點，彎曲側邊身體，雙臂與地面呈45°角划動，雙臂由內向外伸展保持平衡。4小節一組，每小節8拍。

STEP 9：反方向再來一遍~要注意在整套系列鍛煉中要保持脖子修長，全程收腹。雙肩自然下沉不要聳起，否則會把脖子練粗。

每組做完後休息一會，腦子裡想著做完這組今晚的球就能贏！這樣你就會堅持下去了，親測管用

圖片來源

新浪微博 / 網路

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