減肥千萬要避開這4大誤區，據說80％的人都在犯！

早餐不吃或少吃 成功減肥者78%都規律地吃早餐，體重反彈者只有57%規律吃早餐。早餐可以喚醒身體的各種機能，讓腸道蠕動起來，規律吃早餐不但可以減少肥胖、還可以減少患糖尿病、心血管疾病的危險，對長期的身體健康有益。

每天跑步才能減肥 其實不用每天都跑步的，當然你能堅持每天跑最好了。其實跑步消耗脂肪的速度比散步多20%左右，你可以選擇一天散散步，走一個小時也能有瘦身的效果。或者和朋友打球，游泳，也是很好的瘦身方式。

不能喝水： 因為你連喝水也會肥?身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為「後備水源」，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之餘甚至會影響健康!

少吃就不會胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣， 不僅不能消除飢餓感， 長時間不攝入熱量，在下一次進食時，人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖。

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