天天對著電腦，不想視力下降，做好這5件事是前提

隨著現代社會信息技術的不斷發展和進步，人們物質生活水平的日益提高以及生活節奏的步伐加快。電腦已經成為了人們日常生活中必不可缺少的設備之一。而且隨著現代高科技的繁榮昌盛，對著電腦工作的人也越來越多了。

現在的電腦群體逐步出現了幼齡化的傾向。許多孩子以及工作者因為長期在電腦跟前學習或者工作，而導致視力嚴重下降。那麼，大家知道該如何在電腦前預防近視嗎？

在給大家介紹如何預防近視之前，首先想給大家介紹一些為何在電腦面前容易近視的原因。主要有以下幾種原因：

(一)在電腦面前長期工作的人，一般距離電腦屏幕太近了，從而使得人體的眼部肌肉長期的處於一種緊張的狀態，這樣容易使視力產生疲勞。

(二)在電腦面前長期工作的人由於坐姿不正確而導致容易使得眼睛產生疲勞。

(三)有些電腦由於使用時間過長，屏幕的畫質質量降低，導致清晰度不夠，給劇毒，方便，帶來了比較大的困難，這也使得電腦工作者的視力會更加的集中，從而導致眼睛容易產生疲勞。

(四)長時間的工作會對電腦工作者的眼睛產生嚴重的刺激，時間越長，對眼睛視力的傷害就會越大。

以上的幾種原因，不知道大家有沒有。如果有的話，就需要加強重視。下面給大家介紹一些預防近視的方法和手段。

方法一：如果是長時間在電腦前的工作的話，最好工作到一定的時間範圍內，讓眼睛稍作一下休息，比如說閉上眼睛眯一小會兒，或者向遠處眺望。

方法二：調整好電腦屏幕的亮度清晰度，以及周圍環境的光線的柔和度。還有電腦桌和椅子的高度的配合是否合理，盡量減少一些客觀的因素來影響視力。

方法三：要多吃一些含有維生素A的食物，以及一些蔬菜和水果。它們都對保護視力有一定的功效。比如說：雞蛋牛奶，蛋糕，胡蘿蔔，豆芽，橘子，紅棗等等食物。

方法四：可以配一些防護功能的隱形眼鏡，保持正確的坐姿。讓眼睛距離電腦屏幕三十五厘米到四十厘米的距離。

方法五：多喝一些菊花茶，它有利於消除眼睛的浮腫以及疲勞，也可以將菊花茶塗抹在眼睛周圍來緩解眼部的疲勞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！