上廁所後1個小動作＝1次小體檢！經常做的人，可能會受益終生！

不知道你會不會這麼做？上完廁所後，沖廁所前會看一眼排泄物的狀況？雖然說這個畫面有點噁心，但是做好了你有可能會因此受益終身哦！不僅僅只是回頭看一眼便罷，而是要認真觀察它的狀態，上廁所後的這一個小動作可以說是等於一次免費的體檢哦！其實大小便的狀態時刻反應著我們的身體健康狀態。所以我們一定要仔細觀察，今天小編就告訴大家如何從大小便中看出自己的身體是否健康。

觀察尿液

首先我們來說說尿液的顏色，正常的身體健康的人排出來的尿液應該是淡黃色透明的，顏色淺是正常的，而且很少有泡沫。如果你的尿液顏色很深，如深黃色、褐色等，可能是身體有點小狀況，也可能是近期吃的食物的顏色太深有關。

再就是排尿的次數，有些人一天很少飲水，所以排尿也少。飲水多，排尿也多一些。但是一般情況下排尿次數不會超過八次，尿液總排放量不超過3升。如果你一天沒喝多少水，但是總想著上廁所，上廁所時有排不出多少，就有可能是膀胱和尿道出現問題導致的尿頻。而上廁所次數多，排尿量也多，可能是內科代謝出了問題。

觀察大便

先來說說大便的排泄量和次數的正常數量，一般來說，身體健康的人排便是一天一到兩次，排泄量在150-200g之間。這只是一個數據，最主要的還是與你的飲食有關係，飲食數量的多少和飲食的種類都關係密切。

再就是通過大便的顏色來判斷身體狀態。健康的正常的大便顏色應該是黃棕色的，如出現黑便則是體內缺鐵，出現黑便並伴有胃痛，則可能是腸胃出血；近白色大便，則可能是膽道系統出現堵塞，如膽結石；出現綠便，可能是消化不良；出現紅便，有可能是腸胃炎，或者痔瘡。

最後是大便的形狀，一般是呈香腸樣，不成形是腸胃不適導致的拉肚子，顆粒狀則是便秘，也是腸胃出了問題。

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