孕期3個癥狀表示缺鋅了，孕媽再不重視，有可能影響胎寶寶健康！

原標題：孕期3個癥狀表示缺鋅了，孕媽再不重視，有可能影響胎寶寶健康！

很多孕媽咪在懷孕期間知道要補葉酸、補鈣、補鐵等，但是往往忽略了補鋅。其實鋅元素對胎兒發育也是至關重要！就像專家們所說的：鋅是「生命和智慧的火花」，沒有鋅，就沒有生長發育。孕婦擔負著2個人的營養需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。那麼孕期缺鋅有什麼影響呢！孕期缺鋅又有什麼癥狀呢！今天小編為大家答疑解惑！

一、孕期缺鋅對胎兒和孕婦的影響

對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。對孕婦自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥；另一方面造成孕婦味覺退化、食慾大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發育所需營養。據有關數據顯示錶明，孕婦體內含有的鋅含量與子宮收縮的能力有著密切的聯繫，也就是說當孕婦體內缺乏鋅元素的話就會影響到肌肉收縮的能力，從而增加順產的難度。所以想要進一步提高順產幾率，孕婦在孕期可以適當進行鋅元素的補充。

二、孕婦缺鋅的癥狀

1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，沒有飢餓感，不主動進食;

2 、妊娠反應加重，如嗜酸、嘔吐等現象更加厲害，很多孕媽咪孕吐厲害並且持續整個孕周，最好檢查下是否是缺鋅;

3、免疫力低下，經常性感冒發燒。有的孕婦身體素質差，抵抗外來病毒和細菌的能力很差。天氣一發生變化，就生病了。這也是缺鋅的表現.。

三、孕期補鋅需要注意什麼

1、孕婦補鋅選對時間。一般選擇在孕中期開始補鋅。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，通常是在醫院經過檢查，根據化驗結果決定補充的劑量。

2、鈣鋅不能同補。微量元素相互之間會產生拮抗作用，同時補充則不吸收。因此，懷孕補鋅、鈣，最好在餐前補鋅，餐後補鈣，時間間隔一小時以上。

2、盡量採用食補的方式補鋅，肉類如牛肉、豬肉、魚肉。蔬菜水果類如白菜、蘿蔔、香蕉、蘋果等。海鮮類雖然含鋅多，但是孕婦切記不要多吃。接好孕了！

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