夏季一定要多吃這4種「黃金」食物，補脾養胃好氣色！

第一種是地瓜，在我們這裡叫做紅薯，從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，通便排毒。

第二種是南瓜，南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

第三種是山藥，山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

最後一種是秋葵，秋葵中含有多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！