美麗媽媽誕生計——坐「乾淨月子」

產後為何需要

安靜休養

?

?

對於產婦，產後最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間，家人應同心協力照顧產婦，保證她充足安靜休養，不分貧富或第幾次分娩，甚至是小產，都要同樣重視。自然分娩需要休養30天，剖宮產、自然流產、人工流產，更需要延長休養時間至40天以上。

?

?

如何做好月子期護理

?

?

?

?

1. 產後有惡露，出汗多，所以要及時更換會陰墊及衣服、被單，以保證環境的清潔、乾燥。

2. 要保證寶媽足夠的營養和睡眠。

3. 寶媽要早期下床活動及做產後操，多飲水，多食富含纖維的食物以保證大便通暢，適當活動。

月子期室溫調節

?

?

?

?

無論是在春夏秋冬哪個季節坐月子，室溫最好都控制在22~26℃之間，尤其是新生兒更要注意室溫。新生兒體溫會比媽媽高一點，再加上襁褓裹的嚴嚴實實，如果房間溫度過高，很容易出汗，出現痱子或濕疹等。

過去常有將門窗緊閉，不論何時都要產婦蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

月子期間個人衛生要注意

傳統習俗上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風寒受涼留下病根，實際上這種認識是不合理的，月子里產婦尤其要注意衛生。

Health

個人衛生

?

?

?

MaMa

?

?

?

每天用溫開水清洗外陰，勤換會陰墊，保持會陰部清潔乾燥！一般惡露在4~6周乾淨。

產後洗澡、洗頭 ：1. 順產，產後一周；剖宮產，產後15天（傷口癒合後）； 2. 產後洗澡宜選擇淋浴，不能盆浴，以免引起感染。 3. 產後洗澡要注意時間不宜過長，注意保暖，洗完立即用毛巾擦乾穿上衣服，避免直吹風。

產後刷牙：產後第2~3天就可以開始刷牙，刷牙時，要用溫開水，選擇軟毛的牙刷，可以先把牙刷用熱水泡軟、泡熱，以防冷刺激對牙齒和牙齦的刺激過大。

溫馨提示： ☆ 各位寶媽，在洗澡時要注意浴室防滑哦！ ☆ 做好個人衛生，輕鬆度過產褥期！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！