排毒誤區-出汗真的不是排毒！

很多人會迷信於通過出汗來治療或者緩解感冒

認為出汗是人體很好的一種急於求成排毒方式

故而選擇在感冒的時候去運動

實際上，無論是運動還是汗蒸等方式

人體排出的汗液

成分中有99%都是水

剩下的1%是礦物質微量元素

以及同樣可以通過尿液排出的代謝物尿素氮

任何的病毒和細菌

都不能通過溶解在汗液里直接排出身體

戰勝病菌，依靠的一定是人體的自我免疫部隊

進行殺滅或者控制病菌增長

反而、在生病情況下

過量出汗

一方面導致提問下降

免疫力進一步降低

同時大量的流失水分和電解質

得不到及時的補充

也會影響到身體的內部代謝

無論是汗蒸

運動或者其他方式排汗

唯一的好處

即為增加調節人體代謝循環能力

並不存在排毒作用

王璞

國家高級營養師、ACI美國註冊營養師

荔枝微課健康專欄講師、簡書APP作者、健康教育發起人

飲食搭配、亞健康調理、疾病康復、減肥指導、沙龍授課

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