痘痘肌膚，這些食物一定要少吃！

這個世界上有兩種人

一種是長痘的

一種是不長痘的

青春痘對於長痘的人來說

不曾帶來青春

卻帶走了最美好的時光

產生了無限的困擾

......

工作受挫、遭人嘲笑、單身依舊

更可悲的的是

外出聚會大快朵頤的時候

身邊總有人勸你

「長痘了少吃辣少吃肉......」

生活已經如此艱辛

竟不能痛痛快快大吃一場

這樣的人生還有什麼樂趣

一、痘痘肌哪些食物應該少吃?

1、高糖食物

包含精製碳水化合物和糖分過高的食物會讓你的血糖突然增高，釋放荷爾蒙，破壞激素的平衡，然後刺激皮脂的分泌，讓毛孔更快的堵塞。

2、高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。

3、酒精

酒喝多了會擴張皮膚表面的毛細血管，從而引起皮膚脫水、乾燥、暗淡等導致各種皮膚問題的爆發，當然痘痘也在其中。

4、辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然油炸、高熱量的食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，而使血液中的維生素K的質量降低，從而間接誘發了青春痘的形成。

二、痘痘肌哪些食物應該多吃?

1. 白菜

白菜便於儲存，是人們經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

2. 韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維

還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外，有「洗腸草」之稱。

3. 豬血

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物，並排出體外。

4. 胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

每個人的身體不一樣，膚質不一樣，環境不一樣。而祛痘又是一個長期的過程，所以祛痘之前一定要先諮詢專業的護膚導師，在導師的指引下一步一步的進行祛痘工作，這樣才能事半功倍。

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