練習瑜伽讓你凹凸有致，擁有更加完美的好身材！

瑜伽能塑造更加完美的體型。而且是一種塑身運動，長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉，讓肌肉變得更加的緊實，而且練瑜伽會讓你的身材不僅不臃腫，還能夠凹凸有致，讓你擁有更加完美的身材。

半魚之王式，做半魚之王的姿勢有效地加強你的脊椎，增加血液流動，改善消化，拉伸背部，頸部，臀部和肩膀，這也是緩解下背部緊張局面的好辦法。

扭動上半身，這個招式可以矯正變形的脊椎，增強脊椎的肌肉，雙腿伸直端坐，將我們的身體向右邊彎曲使之接近我們的右腿，調整姿勢，注意保持身體平衡，將右腿置於左腿上面，保持數秒的時間，左手搭在右腿上，右手繞過背部，儘可能握到右腳腳尖，伸直背部肌肉，慢慢向右扭轉上半身，轉向身後時進行3次下部呼吸。

魚式是一個讓我們頸椎能夠放鬆下來的動作，可以讓我們的背部區域完全的伸展，胸部很好的擴展，呼吸更加完全，強健上背部的肌肉和頸部的後側，改善體態，仰卧在沙發上，雙腿併攏，雙手放在臀部的下方，抬胸腔向上，雙肩向後向外打開，頭頂利用沙發的力量，順勢向後仰去。

小編覺得瑜伽是我們排解內心煩悶的絕佳利器，不論是何種煩惱，在練瑜伽的時候，你都可以全身心地投入到其中，在一場大汗淋漓後煩惱也會隨之湮滅。

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