注意力不行成績難以良好,飛行員都在用的訓練方法,兩分鐘學會
注意力是學習能力的媽媽!
一個人的智力包含以下因素構成,
第一,注意力
第二,觀察力
第三,想像力
第四,思維力
第五,記憶力
但是唯獨注意力,是影響其他四個要素的根本,注意力差,會直接影響其他的要素的表現。
舉個例子,
孩子課堂上注意力不集中,怎麼可能充分記憶老師上課的內容。
寫作業注意力不集中,孩子總會煩一些低級失誤。
大人不也是這樣嗎?心不在焉,各種錯誤就來了。
因此注意力的訓練格外重要!
有些人就問了,訓練是不是很複雜,是不是很費錢?
恭喜你,最專業的訓練恰恰一分錢不花,而且很簡單,能從1數到10就行了。
這套方法,也是訓練飛行員和宇航員最有效的方法之一。
為什麼?飛行員和宇航員也訓練?
因為飛機和火箭上,有上百個儀錶盤,而飛行員和宇航員,要一眼掃過去,就能判斷出飛機整體的運行狀態。
這就需要練習注意力的第一個方面,注意力的集中性。
首先畫一個九宮格,然後把1~9九個數字打亂順序,填進去,就像這樣。
九宮格是最基本的,如果你願意挑戰可以弄16宮格。不過九宮格就夠用了,你可以在用紙片做一個,以便反覆使用。
用法:用最快的速度,按照1~9的正確順序,用手指找到數字的位置。比如說,1在左下角,就用手指點一下1,然後迅速找到2所在的位置,然後點一下。
速度越快,就表示注意力越集中,而且注意力轉移的就越快,因為找到一個數字,就要立刻找到第二個。
注意力的第二個方面就是注意力的分配,也就是同時做兩件以上的事,這些事,你都能分配同等的注意力。
同樣是這個九宮格,不過你要準備三張不一樣的。三張排列好。這次的規則有所改變 。一共分三步。
第一步,找到第一張九宮格里1的位置
第二步,找到第二張九宮格里1的位置
第三步,找到第三張九宮格里1的位置
然後重複上面的三個步驟,不過這次是找2的位置。
不斷重複,一直找到9的位置
這個訓練,需要在每一張九宮格上投入同樣的注意力,因此鍛煉注意力的轉移。
你也可以把這個訓練當成一種測試,試試孩子的注意力水平。
小編我,是心理諮詢專業,專業方向偏重兒童心理學。也從事過幾年相關工作。其實好的課程還是很多的,比如說記憶力的培訓課程。我們從來不看《最強大腦》,因為我的同事人人都可以訓練出來所謂的「最強大腦」,甚至我們覺得市面上,那些幾萬塊一個月的記憶力培訓課程,並不是最好的。點擊關注,留言。如果大家想學我會持續更新。