我不想發火，可是我餓了

如果，你感到飢餓的時候有想要罵人的衝動，甚至，有更極端的表現，那麼，很有可能是「餓怒症」。美國國家科學院院刊2014年7月刊登的一項研究顯示：飢餓，可能是導致爭吵的罪魁禍首。

美國俄亥俄州立大學溝通和心理系的學者發現，血糖水平和自我控制能力有聯繫。當血糖水平越低，人們遏制消極情緒的能力就越差，這項研究造就了一個新名詞：餓怒症（hangry）。

第三軍醫大學大坪醫院與北京協和醫院、四川華西醫院共同做過一個逆向實驗。結果表明：血糖值與情緒密切相關。

實驗內容是這樣的：當糖尿病人的血糖值不正常且又伴有焦慮時，直接進行焦慮治療而不是用藥物調節血糖水平。結果發現，當病人的焦慮情緒被心理治療安撫後，血糖水平也恢復到了正常值範圍之內。

俄亥俄州立大學的心理學博士布拉德·布希曼邀請了107對平均婚齡12年的夫妻參與實驗。研究人員發給這些夫妻可以扎針的巫毒娃娃或者一款向對方扔炸彈的電腦遊戲，巫毒娃娃和扔炸彈的對象被指定為夫妻雙方。實驗要求是當你在生活中對對方生氣時就可以向巫毒娃娃扎針或者朝電腦里的對方扔炸彈。

21天的實驗結束後，結果顯示：當人的血糖水平比正常值低，他們就可能有更強的攻擊性。在飢餓的時候巫毒娃娃就被扎得更厲害，被扔的炸彈也更多。肯尼迪大學心理教授內森·德華爾也是這個實驗的研究學者之一。他認為，當人們挨餓時，能量就開始供應不足，而自我控制和衝動控制都需要消耗身體和精神上的能量。

心理學家通常認為，飢餓和情緒是分開的，飢餓和其他身體狀態屬於基本生理需求。不過，越來越多的科學證據表明，身體狀態能夠以驚人的方式影響我們的情緒和認知。此前有研究表明，飢餓確實會影響到我們的情緒，這很可能是因為它激活了許多與情緒有關的身體系統，例如，自主神經系統(植物性神經系統)和荷爾蒙。當我們感到飢餓的時候，身體會釋放出大量荷爾蒙，包括皮質醇和腎上腺素，它們通常與壓力有關。

研究表明，當人們身處積極或中性的情景時，不會出現「飢餓偏見」。只有當人們面對消極的刺激或情景時，飢餓才會與情緒相關。

心理學中一種被稱為 " 情感信息等價理論 " 的觀點認為，情緒可以短暫影響一個人對於世界的看法。依照這種理論，當我們感到飢餓的時候，看待事情的眼光會變得更加消極。當人們沒有主動關注自己內心的感受，而是專註於周圍的環境時，就有可能稍有不順心就 " 炸毛 "。

一家測試公司( 23andMe ) 做了一個超過10 萬人的調查，只問了一個問題：" 當你感到餓的時候，出現憤怒或煩躁情緒的幾率有多高？" 結果顯示，超過 75% 的人稱自己有過類似的感覺，有時甚至達到了 " 餓怒 " 的程度。另外，女性在感到飢餓時更容易煩躁，50 歲以下的人會容易出現 " 餓怒 "。

餓怒症，是近幾年才出現的一個實驗項目和名稱。

的確是由血糖值變化帶來的焦慮，低血糖者可以隨身帶一些健康小零食，比如堅果、巧克力，有助於緩和飢餓感。餓怒症達到影響生活的程度，則需就醫。

血糖的確是影響情緒的一個因素，但不是出現焦慮情緒以後就應該進食，焦慮有著不同成因，需要對症治療。如果全部用進食來撫慰，則有可能焦慮沒有治好，還造成肥胖和暴食症。

好了，趕緊吃飯去吧！

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