上火別亂吃藥，有這10種表現，是寒濕纏身了！
身邊一些朋友，經常說自己全身無力，甚至疲倦想睡覺，晚上睡覺還不失眠，口長潰瘍等。
我朋友就覺得是自己可能上火了，然後就喝一杯降火茶，結果還是不見好。後面去看中醫，醫生卻是說是因為身體寒濕重造成的，吃降火的的東西根本就是起到相反的作用。為什麼寒濕還會引起上火呢？
老中醫是這樣說的：
當身體內的寒濕重，就會傷害到脾腎臟，結果就是造成脾腎虛，功能下降血液虧虛，煉化濕氣補充水分減少。
中醫五行中，腎屬於水，當這部分水分不足，就會產生乾燥的環境
各身體器官都需要工作，肯定少不了水的滋潤的，不然就會產生熱量
像肝臟是屬木的，需要長年水的滋潤，一里缺少肝火就會燥起來
因此需要多給肝臟補充水分，讓肝臟保護濕潤狀態
寒濕的人多數是有這樣的特徵
1、舌苔發白
2、面色蒼白、發暗代表體內有寒
3、口腔潰瘍反覆不斷，有寒氣
4、口苦舌苔黃白
5、咳嗽有白痰、痰濕的表現
6、出汗多為冷汗
7、經常在吃完東西後腹瀉
8、手腳長年冰冷
9、腎虛，四肢浮腫
10、莫名腰酸背痛
以上的都是寒濕人的常常出現的問題，如果你有以上的問題那麼你的真的是寒濕太重了，是時候去除下身體內的寒濕了，不然身體都會支撐不住了。
1、加強運動
運動可以增強我的身體的血液代謝以及水分代謝，大多數不愛運動的人都會四肢無力、身體笨重，身體內的濕氣就會越來越多，就會傷及脾臟了。
運動出汗是排除濕與寒最基本的方法，每天可以跑一下步，游泳、打籃球、足球等出汗即可，不用做太劇烈的運動。
2、改善飲食
人體的腸胃系統也很重要，它主要是分配營養與水。最好的飲食就是營養均衡，不要吃太多脂肪肉，這些油脂多的食物會造成腸胃不易消化，從而出現腹脹等問題，引起胃部疾病。
不宜吃冰冷食物、涼性食物，平時在做菜的時候最好加入一些姜、蔥來降低食物本身的寒性。
3、多吃健脾腎的食物
在《神農本草經》中記載著桂圓、薏米、紅豆搭配一起可以去寒濕。因此，可以根據此方加入一些其他食材一起做成「桂圓糙米薏米粉」，起到去寒濕的同時健脾腎。
1、多加一味去濕之物：茯苓
2、多加二味脾腎之物：枸杞、山藥
3、加多一味助排毒之物：糙米
4、加多一味調味之物：冰糖
做法：先把以上的食材整理好，各取一手這樣的量，然後通過低溫烘焙打磨成粉就可以了，冰糖是最後用來調味的。如果不想做可購現成的桂圓糙米薏米粉。
介紹下這些食物的功效
桂圓：健脾益胃、養血健體
薏米：入脾、腎，具有利水去濕氣的作用
紅豆：健脾胃，消腫去濕氣
茯苓：入心、脾腎，助消化強體
山藥：改善腸胃功能
枸杞：滋陰補腎、養肝
糙米：通便排毒
