圖片來源於網路

半個月前，深圳35歲的黃女士和朋友一起去海南遊玩，結果遊玩回來後，竟發現自己臉上的黃褐斑越來越多，有些甚至還長成了蝴蝶狀......

出去玩了一趟本來是件很開心的事情，但是黃女士回來後卻十分的鬱悶，因為自己臉上的褐斑連化妝品都遮不住了。

於是，黃女士便到深圳市慢性病防治中心皮膚病防治研究所尋求幫助，結果經過檢查發現，黃褐斑突然猛增的原因和她此次出去遊玩有關，黃女士每天都會出海潛水，而海上陽光和紫外線強烈，長時間戶外活動卻沒有做好相應的防晒措施，所以，才會導致嚴重的皮膚問題。

研究所副主任醫師蔡玉玲表示，黃女士兩個臉頰部位的蝴蝶斑特別明顯，而且臉上皮膚質地粗糙，暗淡沒有光澤，這些癥狀表明肌膚剛經歷了暴晒。

雖然黃女士每天早上下海前都會抹防晒霜，但由於戶外紫外線照射強，而其戶外運動的時間也長，只擦一次防晒霜是不夠的，只有不時補擦防晒霜，才能達到有效保護皮膚的效果。另外，就算是待在室內靠窗的位置，路上有水鏡面或在水裡，也還是會被紫外線曬到。所以，做好相應的防晒措施是十分有必要的。

防晒到底是在防什麼？

防晒防的並不是陽光，而是陽光中的紫外線，其可以穿透到皮膚4～5mm深處，然後對人的皮膚產生傷害，如形成各種氧化自由基、破壞膠原蛋白合成、使皮膚細胞死亡、造成細胞DNA損傷等，這些傷害具體的表現在我們的皮膚上就是皺紋、皮膚鬆弛，嚴重時還可能引發皮膚癌。

再將紫外線細分，能造成損害的紫外線有UVA 和 UVB 兩種，其中UVA穿透力強，會讓皮膚晒黑，出現色斑、皺紋，甚至導致皮膚癌；而UVB穿透力相對弱，一般玻璃就可以擋住大部分，但其能量高，會讓皮膚出現紅斑、水皰、疼痛等問題。因此，不是說陰天、有遮擋物就不用防晒，很多時候我們還是不能偷懶，要注意做好防晒。

防晒有哪些有效的方式？

1、防晒霜

一般來說，防晒霜上會有SPF這個指標，有些可能還有PA這個指標。其中，PA表示防護UVA的能力，而SPF表示實際防晒功效，後面一般都帶有「+」號，「+」號越多，效果越強。但「+」號也不是越多越好。

根據皮膚醫學專家的研究，以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10-SPF15的防晒品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，SPF20-SPF30就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負擔。

2、遮陽傘

購買遮陽傘時，主要看標籤上的防晒指數、傘的顏色及面料。具體來說，防晒指數越高，防晒效果越好；傘的顏色越深，抗紫外線效果越強；面料厚的滌綸防晒效果更好。

3、防晒衣

與遮陽傘類似，防晒衣也是看這三點來選，一般來說，面料中腈綸含量越高、UPF指數越高、顏色越深，防晒性就越好。

4、遮陽帽及墨鏡

帽子肯定是能遮住的地方越多越好，而墨鏡則是灰色系的防晒護眼效果較好。

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