怎麼減肚子上的贅肉 這兩個方法不容錯過

來源:站酷

其實在很多時候，我們都會覺得自己很胖，但是從體重上來看，我們並沒有達到一個肥胖的體重，但是就是會覺得我們肚子上的贅肉很多，很是苦惱。

我們都知道，肚子上有贅肉的話，在很大程度上會影響到我們的美觀，因為不僅僅會很影響我們的穿衣打扮，比如不能穿緊身衣或者是露臍裝，除此之外，我們也會很害怕被別人發現自己肚子上有贅肉，會覺得很不好意思。

其實我們的肚子上之所以會出現贅肉，很多時候都是因為我們在日常生活中的一些不良行為習慣導致的。那麼你知道我們應該要怎麼減掉我們肚子上多餘的贅肉嗎？今天就讓小編來告訴你兩個小方法。

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1、平板支撐

相信對於很多經常健身的朋友來說，平板支撐是一項並不陌生的運動，因為平板支撐是很多想要練腹部的朋友都會經常做的一項運動。

平板支撐不僅僅能夠使我們腹部的肌肉變的更加的緊實，而且還能夠使我們腹部多餘的贅肉慢慢的減少，從而使我們能夠擁有一個平坦的小腹。

但是要注意在一開始做的時候，不要盲目追求時長，要以自己的身體承受能力為準。

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2、慢跑

除了平板支撐以外，慢跑也是一項很不錯的運動。慢跑作為一項全身運動，不僅僅能夠有效的減掉我們腹部的贅肉，而且還可以使我們的雙腿變得更加的纖細。

但是，在運動前後一定要記得做好拉伸運動，這樣才能夠更好的減少運動對我們身體的傷害。

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