健身上癮，滿身肌肉宛如整了形，這個90後的八塊腹肌堪稱完美

1994年5月出生的他人在四川南充，喜歡健身，有人放棄，也有人負荊前行，他就是屬於後者，一個健身上癮的人，滿身肌肉宛如整了形，八塊腹肌堪稱完美。

加緊虐胸，虐手臂。虐到手都不是自己的那才可以，每天都為自己定製合理的訓練計劃，並且一步一個腳印的前行。健身是一個枯燥的過程，不能一蹴而就，唯有慢慢雕刻，才能刻畫出最想要的好身材。

對於科學合理的訓練，他也有自己的觀點。肩膀和徒手深蹲，很多人說深蹲不能過腳尖。為什麼？只要肌肉發力感好就可以了啊，限制不一定要那麼多。自己練起來舒服，不會讓自己受傷才可以，不然受傷了得不償失。

很多小夥伴從剛剛開始接觸健身，通過健身運動來減脂，或多或少會碰到這樣的狀況：他每天堅持運動，也練得很累，但是體重卻沒有降下來，有時還感覺到身體有不舒服的感覺。

這就涉及到減脂的效率，健身有不少的細節決定著減脂效率，而心率就是其中之一。心率是指心臟每分鐘跳動的次數。既然減肥的效率與心率有關，那麼理論上來講控制運動過程中的心率，就可以控制減肥的效率。訓練過程中，我們可以檢測自己的心率，了解自己的心率是否在正常值以內，是否屬於常規有氧、減脂運動的範圍內。

力量訓練做久了，大部分人都會變得不喜歡做有氧。但是逼著自己去做一些不喜歡做的事，無論是身體上，心理上還是精神上，其實感覺真的挺好。跨步沒有那麼可怕，可怕的是你敢不敢嘗試。

想要追求極致，首先要渴望。在渴望得到的目標面前，用堅毅去打敗那些內心的懦弱！只要你夠勇敢，敢打敢拼，就能看到自己的潛質。

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