每周五次熱水澡可能對心臟有益

一項新的研究表明，每周至少服用五次熱水澡可以改善老年人的心血管健康狀況。

一些新的研究已經指出了桑拿的健康益處。

從減少男性高血壓風險到大幅度降低男性和女性中風的風險，在熱氣騰騰的房間里放鬆似乎令人心曠神怡。

具體而言，一項研究顯示，那些每周享用桑拿四至七次的人比每周只有一次桑拿的人減少60％的中風幾率。

另一項研究發現，每周進行四到七次桑拿療程的人與僅接受一次桑拿療程的人相比，患高血壓的風險降低46％。

但是，對於那些經常不能經常去桑拿的人來說，我們是否可以從熱水浴中獲得同樣的健康益處？

日本科學家團隊由松山愛媛大學協同區域創新學院的小原勝彥教授領導，著手尋找這個問題的答案。

研究熱水浴對老年人的好處

Kohara教授和研究小組詢問了873名年齡在60歲到76歲之間的研究參與者填寫一份關於他們熱水洗澡習慣的問卷。

「熱」水被定義為具有超過41℃的溫度，並且單個熱水平均持續12.4分鐘。

為了評估心臟健康，研究人員採取了幾項措施，包括臂踝 脈衝作為動脈粥樣硬化測量的波速度，以及B型利鈉肽的血漿水平，其是心臟負荷的標準量度。

在873名參與者中，研究人員可以獲得關於164名經歷至少兩次體檢的人的縱向數據，平均後續時間為近5年。

五個熱水浴可能會改善心臟健康

總體而言，該研究發現「水浴對動脈粥樣硬化和中心血液動力學參數具有有利影響」。

更具體地說，每周至少服用五次熱水浴的人具有顯著較低的動脈粥樣硬化和心臟負荷的標記。Kohara教授和他的同事得出結論：

「根據這些研究結果，可以想像，熱水洗澡可能對普通人群的心血管系統有益。」

反應到研究，傑里米皮爾森教授-與英國心臟基金會在英國的副主任醫師- 解釋說，「有[...]似是而非的理由，為什麼長時間浸泡可能是一個人的心臟健康有益。 「

「這項研究，」皮爾森教授補充說，「顯示了定期熱水浴和一些更好的心臟和循環系統健康指標之間的關係。」

「但他警告說，」這只是一種觀察，可能與其他生活方式因素有關，例如定期洗澡的人可能更有可能生活在低壓力的生活方式，或者有更健康的飲食。「

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