孕期這件事要堅持做，不要偷懶哦！不然生寶寶時受罪的是你自己！

對於女人而言，懷孕是一件無比幸福的事情，自從知道有一個小小的生命在自己的肚子里孕育生長，每天都是在激動興奮中度過。女性懷孕之後，由於體內孕激素分泌的原因，導致准媽媽無論是身體還是心理都發生了很大的變化，身體慢慢發胖，性格也變得和以前不一樣容易生氣，變得懶惰，吃完飯之後，坐在沙發上往後一靠再也不願動，不過小編在這裡建議各位懷孕的准媽媽，只要自己身體允許我肚子里的胎寶寶發育正常健康的話，自己千萬不能懶惰了，飯後一定要堅持活動，這樣對準媽媽和胎寶寶都是有利的，不然等到孕晚期生產的時候，苦的可是准媽媽自己。

1、減少腸胃疾病

孕期隨著孕周的不斷加大，孕媽媽的肚子也在增大，這時候子宮會影響到孕媽媽的內臟器官，這也是為什麼有些孕媽媽在懷孕之後會患上不同程度的腸胃疾病，比如便秘，雖然這對胎寶寶沒有太大的影響，但是會對準媽媽的食慾造成很大的影響，如果准媽媽懷孕之後吃完飯不活動，腸胃的消化功能就會減弱，只會加重便秘的情況，導致痔瘡後期危害會很大。所以准媽媽在懷孕之後，堅持飯後適當運動，能有效地促進腸胃蠕動，促進消化，減少腸胃疾病。

2、提升睡眠質量

現在胎寶寶在不斷增大，腰酸背痛，甚至小腿會發生水腫的現象都會出現。飯後堅持運動的話，有利於使身體的肌肉得到適度的舒緩和放鬆，有效避免孕媽媽在夜晚睡覺時出現抽筋的狀況，提高孕媽媽的睡眠質量，這樣才更有利於胎寶寶的健康發育。

3、生產過程更輕鬆

我們都知道，女人在懷孕之後，每天每頓飯說也用的食物，都是為胎寶寶的營養，這樣也導致孕媽媽的飯量會不斷增加，如果飯後不堅持運動的話，就會導致食物在孕媽媽體內大量堆積，進而產生大量脂肪，就會導致孕媽媽肥胖的速度增加，易引發宮縮無力，順產概率降低；此外，如果准媽媽過度肥胖的話，很可能會導致胎寶寶先天性的肥胖，順產就會不太順利。而准媽媽堅持飯後適當活動的話，能夠有效的達到減脂的作用，保證孕媽媽的身體處於健康的狀態。

4、孕期情緒更好

孕媽懷孕之後，孕激素方面的原因，很容易導致胃媽媽情緒不穩定，除了技術方面的原因，還有孕媽媽自身的原因，這是因為孕媽媽懷孕之後，大部分的時間都是呆在家裡，很容易出現鬱悶的情緒，然而飯後適當的運動，能夠有效幫助孕媽媽解除這種鬱悶情緒，如果這是有老公的陪同，那樣不僅有利於孕媽媽腸胃消化，對於夫妻二人的關係也更加親密。

孕期這件事要堅持做，不要偷懶哦！不然生寶寶時受罪的是你自己！所以孕媽媽不要吃完飯坐著不動了。關注小編小編每天都會分享和懷孕有關的知識，也可以分享到朋友圈，使更多的准媽媽受益。

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