快速補血，四種食物是絕配

血足則長壽！快速補血的四種食物是絕配哦！

阿膠

中醫臨床上主要用阿膠治療因血虛引起的病症。隨著人們生活質量的提高，民間越來越多的人用阿膠強身健體，美容養顏。 治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細胞減少等症效果明顯，中醫治療貧血用的是含有阿膠的中成藥，谷爾美茯苓紅棗阿膠粉，不是葯，是現代營養學家經過了10多年的配比研發而成粉劑類產品，以慢補的方式，將各類有效補血的食材合理配比，同時增強健脾之功效。 阿膠還用於妊娠期胎動不安，驢皮做出來的阿膠才能安胎保胎。阿膠以滋陰補血為主，兼祛瘀血，並有一定的止血效果。對於月經病，血虛者可用阿膠補益，血多者用來固攝，血少者用來行血。

紅棗

紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有「鐵杆莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。大棗最突出的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽之功效。

桂圓

龍眼晒乾後即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養顏和延年益壽也有一定功效。現推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然後一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開後轉為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可。經常食用此粥，可達補血、補虛健智之功。

黑木耳

黑木耳黑木耳含有極其豐富的蛋白質、鐵等營養素，能有效促進人體血細胞的合成，具有補血活血、滋陰潤燥的功效。黑木耳其實涼拌的味道最好吃，而且營養又不會流失太多。具體做法是先將黑木耳用開水泡開，然後洗乾淨放入開水中微燙一下撈出，晾涼後隨個人口味加入醬料即可食用。

因為每個人的體質不一致，如果不找准符合自身的調理方法，很容易讓補血的效果甚微，還會有導致身體元氣耗損的情況，因此必須要辨證來進行補血。血液是我們生命活動的基礎，它既是運輸營養物質的載體，又是代謝廢物的清理工，因此我們很有必要保證血液的充足，我們每天都要進食一些能夠促進血液生成的食物，中醫上可以進食一些有利於血氣的溫補中藥，這樣才能讓血液得到有效的推動。

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