睡美容覺的時間 養顏排毒黃金期

來源:圖蟲

我們每天都會做的事情就是睡覺，但是同樣是睡覺，有的人能睡出健康好氣色， 有的人則越睡膚色越暗黃，這到底是因為什麼呢？原來在我們睡覺的過程中有一段黃金時間，這段時間所睡的覺被稱作美容覺，具有美容排毒的功效，也是保證我們身體健康的重要睡眠時間，如果這段時間不能保證深度睡眠，那麼人的精神狀態和皮膚狀體都會變差。

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一、什麼是美容覺？

美容覺並不是指一邊做美容一邊睡覺，而是指一段睡覺的黃金時段，因為這個時段人體自身處於排毒狀態，因此只需要在這段時間內保持睡眠，身體里的毒素就會被排出來，皮膚的狀態就能夠變得更好。由於這段時間內的睡眠能夠改善皮膚狀態，故被稱作美容覺。

二、美容覺是指什麼時間段？

有很大一部分人認為只要保證每天睡足八個小時就可以了，但是所謂的美容覺並不是什麼時間睡都可以的，只有在固定的肝臟排毒時間內進入深睡眠，才能起到排毒養顏的作用。肝臟的排毒時間是在深夜的十一點到第二天的凌晨一點之間這一段時間，只有在十一點之前進入睡眠才能稱作是美容覺。

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三、如何保證美容覺的質量？

在十一點到第二天一點這段時間的睡眠質量也十分關鍵，深睡眠才能夠真正養出好膚色，因此在睡前需要排除會干擾睡眠的因素，比如要遠離會發出輻射、影響睡眠的手機、電子鐘等，如果喜歡溫馨的氣氛可以在卧室中開一盞香薰加濕器，既安神又能補充十分。

充分把握十一點到一點這段時間好好睡覺，才是真的睡了美容覺。

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