這樣做，孩子吹空調不生病
夏季天氣炎熱多變，是孩子疾病的高發期，家長在這個時候更應該養護好自家的小孩。
這樣做，孩子少生病
1、夏天孩子穿衣應「防凍」
夏天給孩子穿衣，不必提醒家長怎麼讓孩子涼快，我反而要提醒家長怎麼讓孩子「防凍」。古代醫家早在「養子十法「中提到，要讓孩子」背暖「、「肚暖」，這兩個部位一旦受涼，孩子就會生病。現在夏天最大的問題不是暑熱，而是空調的寒氣。
家長在孩子穿著上，要做到：
出門多帶幾件汗衫。汗濕要勤換，避免流汗吹風；
給孩子用汗巾。後背加上汗巾是很好的方法，一來可以及時更換，二來在室內空調大的地方也是孩子背部保暖的一個方法。
孩子睡覺的時候用薄被蓋住肚子。古時候小嬰兒穿肚兜，也就是這個道理，讓孩子的肚子不受涼。
2、夏天孩子飲食應「防寒」
夏天家長最怕孩子「上火」，尤其是長輩，最是勤快，經常給孩子煲各種清熱解暑的湯水。這些湯水最適合的是大人，如果孩子長期喝，天天喝，就太過於寒涼。
另外就是冷飲，孩子消化好的時候偶爾吃一兩次是可以的，但是三天兩頭的吃，水果、甜點也是吃冰凍的，也非常損傷孩子的脾胃功能。再者就是喝太多涼白開。夏季脾的功能弱，所以經常說天氣熱孩子沒胃口，就是消化系統處於比較弱的時候，這個時候如果繼續用寒涼來傷害它，就更容易出現脾虛的情況。
夏天可以多給孩子平補，在飲食里有意識的增加一些溫性健脾的食物，比如姜蔥蒜、陳皮、太子參等。
3、管理好孩子起居的兩大難題
防蚊
對於蚊蟲，白天孩子不在家的時候，要定期滅蚊，平時加上紗窗，睡覺的時候加上蚊帳。一些驅蚊的化學製劑，盡量在孩子不在家裡的時候使用。
空調
空調也是讓家長很頭疼的問題。空調控制在28度，不要直吹頭臉就可以了。睡覺時開空調要注意保護孩子的肚子，可以用薄的紗布巾裹住孩子的肚子，沒有蓋到腳也就不怕半夜孩子踢掉了。
4、盛夏多休息，少出遠門
夏天天氣特別炎熱的時候，我不建議帶孩子出遠門遊玩。特別一到暑假，很多家長特別喜歡帶孩子去海邊度假。尤其是3歲以下的孩子，身體機能特別稚嫩，夏天天氣熱，孩子生長發育迅速，好動多汗，消耗的能量本身就很多，脾的負擔是比平時要大的，抵抗力本身就弱一些。天氣太熱，玩的太累，就很容易生病中招。所以到了夏天，要讓孩子堅持睡午覺，也就是為了動靜結合，讓孩子的機能及時休息恢復。
炎炎夏日，讓孩子喝點什麼好呢？
孩童酸梅湯
原料： 烏梅1個、麥冬10克、陳皮1克、冰糖適量。
做法： 烏梅、麥冬、陳皮放入砂鍋，加入適量水，大火煮開後慢火熬煮30-40分鐘，放入冰糖，涼化後飲用。 1-2周可給孩子喝一次。1歲以下的孩子在醫生指導下使用。
功效：
烏梅：生津消暑，斂肺澀腸。
麥冬：滋陰益氣，清心除煩。
陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。
【本文作者：郭強中主任 微信號是 CZX473 ←長按可複製 】
郭主任不定時解答健康問題，有需要的可以加一下。
作者簡介：中醫學博士，原廣東省中醫院主任醫師
