五種瘦身飲料，健康鏟掉脂肪肉

相信不少人在端午假期間享用了許多不同口味的粽子，不管是咸粽或甜粽都吃得相當盡興，但緊接而來面對的則是過度的體重和脂肪。

別擔心，除了調整飲食作息，搭配五種低熱量且多種營養素的瘦身飲料，幫助你體內大掃除之外，同時一消夏季的酷暑！

▌紅蘿蔔汁

高纖維的根莖類植物富含強大的排毒功能，同時具有天然的抗氧化劑，對於養顏美容更是一大重要飲品，如果純的100%紅蘿蔔汁太生澀咽不下口，不妨增加蘋果或鳳梨去除澀味增加口感。

▌橙汁

關於橙汁的功效，坊間研究相當多，充滿維他命C、橙皮素等，能有效殺菌美白並防範癌症，根據研究，長期飲用橙汁，甚至能幫助專註力消除疲勞更集中。

▌蔬果汁

無論是歐美藝人或是亞洲地區，談起瘦身減肥，蔬果汁一向是大家心目中的榜上名單，早上時可以選擇生薑、蘋果；黃瓜打成的蔬果汁幫助醒腦代謝；晚上時則可以選用西芹、柑橘類的蔬果果汁，幫助減重、美容等功效。

▌黑咖啡

想以黑咖啡幫助瘦身，選擇純正的黑咖啡且在運動前30分鐘飲用效果更好，若是餐前飲用則能抑制食慾，幫助減低正餐熱量的攝取；市售的奶精砂糖就用低脂牛奶、無糖豆漿來取代吧。

▌綠茶

綠茶具有的茶多酚能提供脂肪代謝，對胃癌、腸癌具有預防功能。而茶多酚為水溶性性質，同時兼具美白、潔凈、撫平毛孔、預防紫外線損傷皮膚的作用，不過喝茶要喝無糖，過多人工香料添加的反倒失去以上特質。

減肥期間的你，除了水以外偶爾也想喝帶有味道的飲品，不妨就選這五種瘦身飲料，喝得開心無負擔！

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