月子里做這5件事，真的會讓你看起來老十歲，請好好呵護自己

文|淘媽

很多生過孩的媽媽，出去別人一眼就能看出來，她自己都很不解，別人是怎麼看出來的。女人生完孩子要面對的第一大關就是坐月子，而且月子坐好了以後都受益，坐不好的話，也會影響一生。很多媽媽月子里該注意的都注意到了，身體恢復的也很好，就成為了辣媽一枚。而有些媽媽月子沒有坐好，給人老了十歲的感覺。想著下面這5件事，媽媽如果在月子里做了的話，就不利於恢復。

1. 勞累

分娩是一件十分耗費體力和精力的事情，產後的媽媽身體都很虛弱，需要好好的休養恢復，月子里就是恢復的最佳時機。所以一般月子里產婦是要避免幹活的，包括孩子都要少抱，因為可能會患腱鞘炎。如果在月子里，做家務、洗尿布、抱孩子等什麼都乾的話，產婦的身體就得不到恢復，會引起一系列的健康問題。整個人也會少了精氣神，看起來疲憊不堪。

2. 哭泣

很多產婦因為角色的變化，身心的疲憊以及照顧孩子的辛苦，一時之間會很難承受過來。或者是情緒上變得不穩定，變得敏感，很容易陷入悲傷的情緒中，同時還會哭泣。如果經常這樣的話，不但不利於身體的恢復，還會影響乳汁的分泌，讓整個人看起來黯淡無光，皮膚也會變差。所以最好是能調節好自己的情緒，不要被負面的情緒左右。

3. 不重視坐月子

人家外國女人生完孩子就不坐月子，也沒見人家身體有什麼不好的。所以有些產婦覺得同樣是女人，自己不按傳統的規矩來，肯定也沒問題。像洗澡、吹空調、碰涼水等等，產婦都做了。要知道外國女人不坐月子，但是人家該注意的也都會注意的，產前和產後還是會有區別的。如果不把坐月子當回事，自己想幹嘛就幹嘛，很容易落下月子病，影響以後的健康狀況。

4. 盲目減肥

在孕期，所有的孕婦在體重上都不同程度的增加了，有些孕婦的體重增加的太多了，除了肚子大了以外，身體的其他地方也都胖了。在孕期為了胎兒沒辦法減肥，就想著生了孩子就可以了。很多女性選擇在月子里就開始減肥，認為越早越好。但是月子里身體的恢復需要營養的支撐，而且想要母乳餵養，也必須要有足夠的營養。如果這個期間盲目減肥的話，既不利於身體的恢復，也會影響乳汁的分泌，嚴重的話會把自己的身體搞垮。產後想要減肥的話，最好在6個月後再考慮，而且也應該是科學的減肥，不是一味的節食。

圖片均來自網路

5. 碰涼水

月子里媽媽是忌著涼的，因為這個時期的身體很虛弱，氣血不足。如果受涼的話，涼氣就會入侵身體，導致身體的疼痛。很多媽媽在產後會出現關節疼痛的情況，這就是因為過早的碰了涼水。產婦可不要覺得這是矯情，自己沒有那麼嬌貴，等到你身體真的出現問題的時候你就後悔了。所以月子里要呵護好自己，別拿自己的健康開玩笑。

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