荔枝好吃也要當心，小心吃出脂肪肝，那到底怎麼吃？

「日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。」—蘇軾《惠州一絕》蘇軾的這句話的意思是：如果天天都能吃300顆荔枝，就算被下放到南蠻之地，我也甘願了。

可見當時蘇軾是多麼的愛吃荔枝，才會說這樣的話，但是那時候的他，可能不知道水果里的果糖，對身體有什麼危害，不用說300顆了，要是天天吃30顆荔枝，就相當於一天吃下40克果糖，一瓶可樂的2倍多，可見真是吃那麼多，不出一個星期身體就會出毛病。

再來我們說下脂肪肝，我們平時吃進大量水果後，在水果里有很多的果糖會隨著血液流進肝臟，這些果糖會全部被肝臟代謝，其中一部分變成能量，多餘的會在代謝過程中，產生尿酸、脂肪與膽固醇，這就是對於能量，時間長了，就會慢慢累積，經過一連串化學作用，果糖成了甘油三酯，並以脂滴的形式，留在肝臟里，形成脂肪肝。就像喝酒一樣，酒精也是只在肝臟里代謝的，所以酒平時也要少喝哦。

說道這裡都有點危言聳聽了，那以後還能不能吃荔枝了，怎樣健康的吃呢？聽我的以下建議。首先不宜多吃，最重要的一點就是不要吃過量，普通人每次食用荔枝最好不超過10顆，兒童每次3~4顆即可。而糖尿病人、陰虛火旺、上火的人更要注意謹慎食用。

可以在吃荔枝前鹽水浸泡荔枝，如果把荔枝撥開浸泡，多泡一會，一個小時左右吧，效果會更加好一點哦。吃的時候將荔枝剝殼，並留下果肉表面白色的薄膜，別小看這層白色的薄膜，雖然吃起來口味略微發澀，但具有降火的功效，可以一起吃下的。

最後，大家在吃荔枝的時候要多注意了哦，不要一次吃的太多，還是身體健康重要呀，想必大家之前吃荔枝的時候沒有注意到這些吧。還有一點小提醒，空腹的話最好不要吃荔枝。好了，給位小夥伴們，你們還有什麼寶貴意見，歡迎在下方留言哦。

（圖片來自於網路，由阿三談美食阿三原創編輯，未經允許不得轉載）

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