孕媽如果你在孕期經常做這四件事情，寶寶生下來有你後悔的

我舍友小春生過娃之後，經常跟我們吐槽說娃太難帶了，寶寶出生的第一年，她就沒有睡過一個好覺，經常是剛睡著就被娃鬧醒。總感覺娃的作息是顛倒的，一到晚上精神就特別好，如果早知道娃這麼難帶，她肯定不會那麼早生個孩子「折磨」自己。是的，碰到一個難帶的娃，確實會讓寶媽焦頭爛額，其實想讓寶寶好帶，還是有辦法的，那就是在孕期做好準備。

一、不吃過於過於寒涼的食物

有些孕媽是個十足的「小吃貨」，懷孕之後胃口變的更好，看到什麼東西都想吃，尤其夏天的時候，喜歡吃一些寒涼的食物來降溫解暑，比如冰鎮西瓜、冷飲、冰淇凌等等。孕媽你可能不知道，吃了這些東西，是涼爽了很多，但經常吃，體內會有寒氣，這些寒氣會順著臍帶胎盤進入到胎寶寶的體內。這樣寶寶出生以後，體內寒氣會很重，腸胃會比較嬌弱，極大的增加寶媽護理的負擔。

二、不吃燒烤、辛辣等重口味的食物

很多准媽媽懷孕之後，口味會發生改變，喜歡吃一些辛辣、刺激的食物。一旦喜歡上這類食物，口味想要恢復清淡就很難，這個大家應該都有體會。孕媽經常吃這些重口味的東西，很容易上火，胎寶寶自然也有內火。內火大的寶寶出生後，容易長濕疹，寶媽照顧起來會很麻煩。所以孕期准媽媽最好保持膳食均衡，吃一些清淡的、高營養的食物，這樣寶寶出生後才能健健康康的。

三、作息規律

熬夜是現在年輕人的習慣，晚上十一點睡覺彷彿都是早的。有研究證明，孕期媽媽熬夜，是會影響到肚子中胎寶寶作息的。所以有些寶寶一生下來，作息就是顛倒的，白天睡的特別香，僅有的一點清醒時間也是在晚上。所以寶媽如果想讓寶寶晚上好好睡覺，懷孕的時候就不要熬夜，不然寶寶生下來有你後悔的時候。

四、保持好的心情

這一點很多孕媽都知道，但總是做不好，孕期十個月，總是有不開心的時候。孕媽別擔心，短暫的情緒低落、不開心，一般不會給寶寶造成傷害。但如果長期處在壓抑、心情不好的狀態，就會影響到胎寶寶的性格。例如准媽媽孕期總是處在高壓的狀態下，那生出的寶寶性格也是緊張兮兮的。所以孕媽應該動用一切辦法，讓自己開心起來。

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