電腦和手機的輻射危害與預防

當今現代，電腦和手機已經是我們日常生活中不可缺少的重要工具，無論是工作還是娛樂，電腦和手機都佔了我們大部分的時間。而電腦和手機對人體的輻射影響到底有多大呢？

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首先我們了解一下什麼是輻射的定義。輻射可以指熱，光，聲，電磁波等物質向四周傳播的一種狀態。也可以指從中心向各個方向沿直線延伸的特性。

自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式被稱為輻射。

輻射可分為電離輻射和非電離輻射。電離輻射是指波長短、頻率高、能量高的射線。電離輻射可以從原子或分子裡面電離出至少一個電子。

電離輻射是一切能引起物質電離的輻射總稱，其種類很多，高速帶電粒子有α粒子、β粒子、質子，不帶電粒子有中子以及X射線、γ射線。

非電離輻射是指能量比較低，並不能使物質原子或分子產生電離的輻射，例如紫外線、紅外線、激光、微波都屬於非電離輻射。電腦輻射和手機輻射則都屬於非電離輻射範圍。

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輻射對人體的傷害是眾所周知，它可以引起白血病等各種嚴重的疾病。當使用行動電話進行呼叫時，行動電話會發射無線電波。而任何一種無線電波或多或少的被人體吸收，從而改變人體組織。

電腦輻射不僅僅包含電磁輻射，還包括有光輻射等因素，電腦的其他輻射對人體的影響是顯而易見的。

長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。這是台灣的一項調查研究顯示的，台灣目前約有電腦300多萬台，且從事電腦工作的大多是女性。

如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會。瑞典的一家科研機構對一萬多個使用手機的瑞典人作了一項調查。結果表明，使用手機越頻繁的人，其身體不舒服的感覺越明顯。

科技工作者已研究證明：人體持續受一定強度的電磁輻射會產生致熱效應和非致熱效應，可能會引起皮膚髮熱、眼球白內障、睾丸退化、身體疲倦、頭痛、免疫功能下降等癥狀。

現在很多大人和孩子一天的時間大部分用在電腦上，很少參與其他活動。而手機使用則更是一天24小時手機不離身，睡覺時手機放在床頭隨時拿起來刷微信聊天，這些都是極不好的習慣。

現在的小朋友也熱衷於玩電腦和手機遊戲，一玩就停不下來。很多小孩書沒讀多少眼睛卻嚴重近視。所以現代人派生出的各種越來越多的疾病，如青光眼、記憶力低下、身體疲憊、神經衰弱等等，造成一系列生理病變也是事出有因。

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那麼如何避免手機和電腦的輻射對人體造成的危害呢？

對電腦的輻射，我們可以從這幾個方面入手：

一、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

二、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。安裝防護裝置，比如貼防輻射的屏幕保護膜，削弱電磁輻射的強度。像防輻射的屏幕貼膜裡面添加了納米金屬層，來有效降低電磁波和紫外線的通過。

三、注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

而多飲些茶，葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。當然最好的方法是減少使用電腦的時間，多多進行戶外的運動，既能夠緩解疲勞，又能鍛煉身體，一舉兩得。

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應對手機輻射，我們可以從以下幾點入手：

一、手機不用時應盡量關閉電源。其實手機只要接通電源，就會發出電磁輻射，只是手機在通信的時候發出的輻射量要大於待機時的輻射量。

因此為了將電磁波對人體的傷害降至最低，我們在暫時不用手機時，應記得將手機電源關閉而不要將其設置在待用狀態。注意手機的擺放位置。手機不用時最好放在包里，不要放在胸前的口袋中，也不要直接掛在胸前。

二、利用辣椒來抵消輻射的危害。醫學證明發現，辣椒是天然的可以殺菌、提高免疫能力的有效武器，人只要多吃辣椒就可以增強自身的身體免疫能力，從而減少了外界電磁輻射對身體的影響。

三、多吃綠茶可以防範輻射。飲茶能有效地阻止放射性物質侵入身體。所有方法中最好的莫過於減少使用手機的時間，沒有一種方法能夠百分百的避免輻射，只有不使用才可以。當然現在社會不使用手機是不可能不現實的事情，所以我們只能注意量少用手機，多多利用固定電話等。

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現在很多人做什麼事只看眼前，不看未來，對自己的身體的維護也是如此。當自身沒有出現諸如文中所述的各種狀況而認為電腦和手機的輻射微不足道，依然我行我素，不改變生活習慣。

這種錯誤的觀點可能在短期內看不出任何不妥，但是量變會造成質變，現在的微量輻射一點點積累，對人體將造成細微的不可察覺的危害。

可能有一天，疾病就會在人體爆發，造成無法挽回的後果，無力改變的健康問題。如果不想面對，那就嚴於律己防患於未然，做好孩子的榜樣，今天的預防勝過明天的治療。

熱愛生命的前提是珍惜健康，有了健康的體魄,生活才會充滿陽光；有了健康的生活，人生才會更加完美。

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