老人如何去除手上的老年斑？教你幾款食療方

人上了年紀以後，身體的新陳代謝功能減慢，導致體內的黑色素堆積，讓老人逐漸形成難看的老年斑。老年斑不但影響自己的形象，而且也反應身體的健康狀況。那麼，老人如何去除手上的老年斑？下面就教您幾款食療方，老人們快學起來吧。

1、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

2、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

3、防治老年斑，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

4、老年人衰老期用以調節SOD活性的葯食兼用妙品相當多，配用餐於葯膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、党參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人蔘、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

溫馨提示：選用時一定要慎重，因為並非所有方法都是適合你的，要根據自己的實際情況來使用，發現不適要立即停止，以免弄巧成拙。如果使用後覺得效果不錯就要堅持下去，這樣才能獲得比較理想的效果。

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