除了中暑，這5種「高溫疾病」要注意！
炎熱的6月已經到來！氣溫將持續走高，「高溫疾病」必須警惕。除去最常見的中暑，還有5種病也是高發。這些病看起來沒什麼，但每年都有許多人中招，尤其是中老年朋友。
高發疾病之一：熱中風
每年的6-8月份都是中風的高發期，氣溫越高，危險性越大，因此又稱之為「熱中風」。
建議平時喜歡煲湯的中老年人，可以在炎熱的夏季煲些解暑湯，用來清熱防中風。
冬瓜湯
取鮮荷葉一張、冬瓜500克，將鮮荷葉洗凈，鮮冬瓜連皮，加清水5碗煲湯，鹽少許，湯成後食冬瓜並飲湯。
另外，熱中風一般有幾個比較明顯的特徵：
1. 頭暈，表現為瞬間眩暈，幾秒鐘後便恢復常態。
2. 單眼突然發黑，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常。
3. 哈欠不斷。如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。
高發疾病之二：心肌梗塞
心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現劇烈疼痛，有瀕死、壓迫感，還有人會伴有出冷汗、噁心等癥狀。
一般來說，胸痛超過5分鐘就要警惕，持續20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗。另外，心梗也會表現出一些不典型癥狀，比如走路出現持續的牙痛或喉嚨痛、上腹部痛等。出現上述癥狀時，最好馬上送醫院，決不能硬著頭皮忍耐。
黑木耳+紅棗
經常食用黑木耳也能有效降低人體血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能較弱者在食用黑木耳時，最好煮熟了吃。
如果可以把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利於人體吸收。
水果適量，鹽少吃
多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C 豐富的蔬菜、豆製品等。烹調多選植物油，菜肴少放鹽，口味清淡為好。
作息規律，別熬夜
日常生活應注意保健，要講究科學。尤其是「白骨精」，更要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而經常熬夜。
高發疾病之三：熱傷風
熱傷風多發於悶熱潮濕的夏天。熱傷風有一個特點：雖然身體發熱，患者覺得口乾，卻不想飲水解渴；此外，熱傷風有發熱等癥狀，摸額頭、腋窩等部位卻不覺得發燙。
患熱傷風后能出汗最好，如果汗出透了，對熱傷風有很大的緩解作用。洗熱水澡是出汗的好選擇，但熱傷風患者出汗後別急著洗澡，最好拿毛巾隨時擦乾。
適當吃些清苦食物
預防熱傷風，飲食上一定要注意滋補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等癥狀。
不能吃的食物有三類
① 烏梅、山楂等酸性食品，初期尤應注意。
② 在治療熱傷風的時候，不可用生薑、紅糖之類的食物，用後就會如同火上加油，助長熱勢，使病情向壞的方向發展。
③ 冷飲等過冷的食物不僅是刺激「熱傷風」的禍首，並且同樣也會影響藥物或食物的治療效果。
高發疾病之四：高血壓
高血壓老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深時要多喝，晚上睡覺前床頭放杯水，中間醒來喝一點，因為晚上出汗小便多會導致血液黏稠。
科學使用空調
高血壓患者應學會科學使用空調。室溫不宜低於25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽熱。
如果從空調房到外面，要預先關空調、開窗門，讓室內外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩衝期，這樣血壓就不太容易「上躥下跳」了。
如果從室外進入到有空調的室內，也應在樓道或陰涼的地方休息一會，再進入房間。
別吃冰西瓜
除了要每天用藥、早晚測血壓以外，可以吃一塊西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。
高發疾病之五：腹瀉
高溫天腹瀉高發。如果患者大便次數不是很多，腹痛也不是很明顯，就不用急於服用藥物治療。輕微腹瀉可以服用淡鹽水，同時適量加些糖。
另外，在一般人的意識里，肚子有點不舒服，趕緊吃兩瓣生蒜。事實上，這招在未出現腹瀉之前吃才有作用。對此，給大家介紹一道腹瀉簡易食療方。
藿香粥
干藿香15克，粳米30克。藿香研細末。粳米淘凈，加水燒至米粒開花時調入藿香末，文火煮成稀粥。每日1劑，調味分次服食，連食3天。
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