每天喝水2000cc 只是源自一個老頭的說法渴了再喝一樣健康

沒事多喝水，多喝水沒事吧？這廣告影響我們真深，而且各種網路文章或是媽媽都會告訴我們，一天最少要喝1500c.c.～2000c.c.的水，才會身體健康，但這有可能是錯誤的哦！

「每天要喝2000c.c.的水」是假的

事實上，這個說法都沒經過確切的科學證實，然而你會說：人體有70%是水啊，那多補充水分不是正確的嗎？

其實這句話也是要你多喝水而延伸出來的，那每天要多喝水這件事是從何開始的呢？這個說法最早是1826年時，一個普魯士醫生所出版的「教大家如何延年益壽」一書中，收錄了一位80歲的老人描述，自從他40歲之後，每天都喝2000c.c.的水，身體才會這麼健康。

後來又被德國醫生引用到自己一本「水療法」的著作中，所以每天要喝2000c.c.開水的觀念才會開始流傳，但這並沒有經過什麼衛生機構或研究證實哦。

「不要等到口渴了才去喝水」這句話也不對

很多人應該也聽過：「等你口渴了才去喝水，代表你身體已經處在缺水狀態了！」這句話也不是正確的。

根據人體醫學來說，血液滲透壓上升到2%時，我們就會覺得口渴了，但要到5%人體才會開始脫水，所以不是口渴的時候就已經是缺水狀態哦。

一名美國達特茅斯蓋瑟醫學院的教授Dr. Heinz Valtin研究人體水平衡長達45年，他就曾在2002年時提出反對說法，他認為喝這麼多水只是會增加我們跑廁所的次數。

一般人在飲食中就已經攝取身體足夠的水分了，其他的只要口渴的時候再喝就好。

但也不是再提倡大家不要喝水，而是不用強迫自己每天喝到2000c.c.的水量，那我們要怎麼確定自己喝的水量夠不夠呢？專家表示，其實我們一天的喝水量讓尿液顏色越淡越好。

而有腎結石、糖尿病、高血壓、感冒等患者也應該視情況多攝取水份；但像心臟病、腎臟病、肝硬化的人，因為腎臟功能比較差，無法排除多餘的水份和鹽份，反而要少喝水哦。

最重要的還是依自己的狀況調整喝水量啦，不要一味的覺得多喝水就是好事～

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