血糖久高不下怎麼辦？每天養成這些習慣，即可達到很好的降糖功效

隨著我們的生活水平逐漸提高，人口老齡化以及肥胖發生率的增加，糖尿病的發病率呈現逐年上升的趨勢，據統計，當今糖尿病患者人數已達4000萬之巨，我們一定要足夠的重視。糖尿病的發生是由於體內胰島素相對不足或絕對不足，引起糖、脂肪和蛋白質的代謝紊亂，導致的高血糖及糖尿癥狀。除此以外，糖尿病還可引起多種併發症，嚴重的危害了我們的健康。對於這種難纏的疾病，我們可以採取下面這些措施應對，就可達到很好的降血糖效果。

飲食養生

糖尿病患者的飲食原則為：主食宜精，不宜細；口味宜淡，不宜咸；吃飯宜慢，不宜急；喝水宜多，不宜少等。對於一些癥狀比較輕的患者朋友可進食含糖量少、維生素及纖維素較多的新鮮水果，比如橘子、菠蘿、蘋果、檸檬等，不宜吃香蕉、大棗等含糖高的水果。

另外，需要大家注意的是：糖尿病患者普遍缺鉻，因此，平時多補充一些三價鉻有助於血糖的控制，調節異常血脂；適當補充鎂可促進胰島素的分泌及保護胰島素在血液中的穩定，這些做法均有利於血糖的降低。

穴位養生

雖然只依靠穴位療法無法直接促進胰島素的分泌，但可以使伴隨糖尿病的諸多癥狀緩和，讓胰髒的功能正常化，我們可以從下面這些穴位入手。

1、脾俞穴

該穴是脾臟的濕熱之氣外輸膀胱經之所，按揉此穴位就可促進胰臟功能，緩解糖尿病的諸多不適癥狀。脾俞位於第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處。刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在脾俞穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、三陰交穴

按揉該穴也可促進胰臟機能，改善內臟疾病的癥狀。三陰交位於足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處。

3、天樞穴

按揉本穴位可增強消化系統與泌尿系統的功能，改善糖尿病患者「三多一少」的癥狀。天樞穴位於距離肚臍兩側約2個指幅外側，刺激穴位可選擇與脾俞穴同樣的方式。除了上述療法外，積极參与一些鍛煉活動，也可改善神經系統對糖代謝的調節，促進糖在體內的氧化，使血液中的葡萄糖迅速進入其他組織，從而達到降低血糖的目的。

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