產後做好這5件事，對身體恢復幫助大，新媽媽要記住了

文丨悠悠

產後身體恢復的如何，關係到下半輩子的幸福。新媽媽們在這5件事上要做好，對促進身體恢復幫助大，要記在心裡了。

1、早下床運動

產後早下床，不少新媽媽容易不當回事。早下床可以促進腸胃蠕動預防腸粘連（特別是對剖腹產產婦，尤為重要），可以促進宮內積血排出，減少感染的發生。

剛晉陞為新媽媽往往容易忽略，尤其是產後身體虛弱加疼痛時，更容易不重視早下床，產後能堅持早下床，身體恢復的快，新媽媽們要認真對待哦。

2、堅持母乳餵養

母乳餵養對促進寶媽身體恢復幫助大，寶寶吮吸母乳時有助於刺激宮縮，促進子宮的恢復。母乳餵養的寶媽不容易患乳腺類疾病。母乳餵養時，幫助寶媽身體消耗大量熱量，母乳餵養對寶媽身材恢復好。而且，除此之外，母乳是寶寶最珍貴的禮物，對寶寶的好處也很多。

寶媽們，產後你都有堅持母乳餵養嗎？身體條件允許的情況下，不要錯過母乳餵養哦。而且，如果條件允許的情況下，儘可能的讓寶寶多吃天母乳，在2歲之前給寶寶斷奶都是可以的。

3、刀口和子宮恢復情況要關注

生完寶寶後，刀口和子宮恢復的如何對寶媽的身體健康尤為重要。呵護刀口的健康，寶媽們要做到護理好刀口處乾淨清潔，避免擠壓碰撞到刀口，避免過度勞累導致刀口處不當用力。子宮是女人的根，子宮恢復的好，女性的身體越好。促進子宮恢復，寶媽們堅持母乳餵養，產後早下床，堅持適量運動避免卧床不起。

寶媽們，產後刀口和子宮的恢復，直接影響到身體健康的恢復情況，為了健康著想，自己還要多注意哦。另外，產後42天回醫院複查要按時去，以便及時了解身體恢復情況，發現問題也能及時治療。

4、飲食上還要多細心

想產後身體恢復的好，新媽媽們飲食也很重要。比如，產後不要吃生冷寒涼的食物，月子里傷到胃，以後容易經常犯胃疼的毛病。月子里要多吃補氣血的食物，氣血是人之根本，氣血旺盛身體素質好，好的身體是一切的資本。月子里的飲食不要太油膩，健康飲食，以免月子里被飲食「催胖」後，身材的恢復也遇到困難。

寶媽們，飲食的健康直接影響到身體的健康，控制飲食是最容易做到也是最不容易做到的事，自己還要多重視起來哦。

5、產後別勞累，別著涼

產後，新媽媽的身體虛弱，需要一定的時間來恢復。在產後短時間內，新媽媽們不要勞累，對促進身體恢復幫助大。不勞累不但要不做體力活，在產後抱娃上也不能總是硬撐著，不少寶媽因此落下過腱鞘炎的毛病。產後新媽媽們身體毛孔處於打開狀態，著涼後很容易傷到身體，產後身體著涼的部位，在以後隨著年齡的增長逐漸表現出各種疼痛不適。

新媽媽們，產後別勞累別著涼，你有當回事的注意嗎？如果之前一直沒重視，從現在開始要牢記心裡，認真呵護好自己的身體了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！